董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：小兒肥胖癥的發(fā)生通常與遺傳、環(huán)境因素如飲食習(xí)慣與活動(dòng)水平以及自身的代謝和內(nèi)分泌異常密切相關(guān)。了解這些原因可以幫助家長(zhǎng)更好地預(yù)防和改善這一問題。
1、遺傳因素的影響
小兒肥胖癥具有一定的遺傳傾向。如果父母一方或雙方有肥胖史，孩子罹患肥胖的幾率會(huì)明顯增加。這可能與遺傳控制食欲、能量代謝的基因有關(guān)。雖然遺傳無法改變，但家長(zhǎng)可以通過控制家庭飲食習(xí)慣和增加運(yùn)動(dòng)來降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
2、環(huán)境和生活方式因素
不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)是兒童肥胖最常見的外在原因。例如，攝入過多高熱量、高糖、高脂肪的食物，或經(jīng)常飲用含糖飲料都會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。而另一方面，久坐行為如長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦或手機(jī)會(huì)減少能量消耗，進(jìn)一步促進(jìn)體重增加。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如：
合理飲食：每日保證充足的蔬菜和水果，多攝入富含膳食纖維的食物，減少快餐、甜品等高熱量食品的攝入。
增加運(yùn)動(dòng)：每天至少讓孩子進(jìn)行1小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、騎自行車或步行。
3、生理和病理因素的作用
一些孩子的肥胖可能與代謝紊亂、甲狀腺功能低下或生長(zhǎng)激素不足等相關(guān)。這些因素會(huì)影響身體的能量代謝或脂肪儲(chǔ)存。睡眠不足或壓力水平過高也可能改變體內(nèi)激素水平，增加儲(chǔ)脂傾向。當(dāng)懷疑孩子存在這些問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，如檢測(cè)糖代謝、脂代謝功能或評(píng)估內(nèi)分泌水平。
4、心理因素與外部壓力
家庭氛圍、學(xué)校環(huán)境或其他外部壓力也可能讓孩子產(chǎn)生情緒飲食傾向如用高熱量食物安慰自己。建議家長(zhǎng)注重與孩子溝通，營(yíng)造溫暖的成長(zhǎng)環(huán)境，避免以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，不斷引導(dǎo)孩子形成健康的飲食觀。
肥胖會(huì)對(duì)孩子的身體和心理造成長(zhǎng)期影響，如增加心血管疾病、糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可能導(dǎo)致自卑或社交障礙。為避免這些問題，應(yīng)盡早識(shí)別問題并采取措施。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子形成健康的生活方式，如果懷疑健康問題需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，應(yīng)及時(shí)咨詢
2025-05-24 06:36