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鍛煉身體對高血壓有好處嗎

來源:博禾知道

2022-05-19 13:25 24人閱讀

問題描述:我老公,患高血壓很長時間了,想讓他多去鍛煉身體;想咨詢一下,鍛煉身體對高血壓有好處嗎?

醫(yī)生回答(1)

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38周臍帶繞頸1周會有危險嗎

38周臍帶繞頸1周多數情況下不會造成危險。臍帶繞頸1周屬于常見現(xiàn)象,胎兒安全主要受臍帶長度、繞頸松緊度、胎盤功能、胎動監(jiān)測、產程進展等因素影響。

1、臍帶長度:

正常臍帶長度在30-70厘米之間,足夠長度的臍帶即使繞頸1周仍能保持血流通暢。過短臍帶(<30厘米)可能增加牽拉風險,但臨床統(tǒng)計顯示僅5%的臍帶異常過短。

2、繞頸松緊度:

超聲檢查可評估繞頸松緊程度,松散纏繞不影響胎兒供氧。緊繞可能使臍帶血管受壓,但1周纏繞的機械壓力通常小于2周及以上情況。

3、胎盤功能:

胎盤功能良好時能代償性增加血流,維持胎兒氧供。合并胎盤鈣化或功能減退的孕婦需加強胎心監(jiān)護,此類情況約占妊娠期并發(fā)癥的8%-12%。

4、胎動監(jiān)測:

孕婦需每日定時記錄胎動,正常每小時3-5次。胎動減少50%以上或持續(xù)12小時無活動時,需立即就醫(yī)排除胎兒窘迫。

5、產程進展:

分娩過程中助產士會持續(xù)監(jiān)測胎心變化。出現(xiàn)胎心減速時可通過改變體位、吸氧等措施處理,必要時行緊急剖宮產,此類干預發(fā)生率約為3%-5%。

建議孕婦保持左側臥位睡眠,每日進行30分鐘溫和運動如散步,避免突然體位改變。飲食注意補充鐵元素(每日28mg)和維生素C(每日85mg)以增強胎盤攜氧能力,每周食用2-3次深海魚類獲取DHA。定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查,出現(xiàn)胎動異常或陰道流液時需即刻就診。臨床數據顯示,規(guī)范監(jiān)測下臍帶繞頸1周的胎兒不良結局發(fā)生率低于1%。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
黃瓜加花生會食物中毒嗎

黃瓜加花生通常不會引起食物中毒。兩者均為常見食材,搭配食用安全性較高,但需注意個體差異與特殊儲存條件。

1、成分分析:

黃瓜含水量超過95%,主要含葫蘆素C、維生素K及膳食纖維;花生則富含植物蛋白、不飽和脂肪酸及維生素E。二者營養(yǎng)成分互補,無已知毒性成分相互作用。實驗室檢測顯示,混合后未產生氰苷類或生物堿等有毒物質。

2、消化機制:

人體消化系統(tǒng)可同時分解黃瓜中的多糖與花生的蛋白質。胰蛋白酶和淀粉酶分別作用于不同成分,不存在消化酶競爭抑制現(xiàn)象。臨床觀察顯示健康人群同食后未出現(xiàn)異常消化負擔。

3、過敏風險:

花生是八大過敏原之一,部分人群可能對花生蛋白過敏。此類人群單獨食用花生即可能引發(fā)過敏反應,與是否搭配黃瓜無關。建議過敏體質者進行食物不耐受檢測。

4、儲存因素:

霉變花生可能產生黃曲霉毒素,黃瓜腐敗后易滋生沙門氏菌。確保食材新鮮可避免微生物污染風險。建議花生密封冷藏保存,黃瓜避免與乙烯釋放型水果同放。

5、特殊人群:

胃腸功能紊亂者大量進食生黃瓜可能引發(fā)腹脹,與花生同食或加重不適。建議消化系統(tǒng)疾病患者將黃瓜加熱后食用,控制花生攝入量在每日20克以內。

從膳食搭配角度,黃瓜拌花生是可行的涼菜組合,建議選用新鮮食材并徹底清洗。黃瓜建議去皮減少農殘風險,花生可提前焯水去除部分植酸。特殊體質人群首次嘗試時應少量食用觀察反應,出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀及時就醫(yī)。日常保存時需注意花生需防潮避光,黃瓜不宜久存,兩者混合菜肴建議2小時內食用完畢。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
小兒先天性腎上腺皮質增生癥陰囊會黑嗎

小兒先天性腎上腺皮質增生癥可能導致陰囊色素沉著加深。該病引起的陰囊發(fā)黑主要與雄激素分泌異常、促黑素細胞激素增加、局部皮膚敏感度升高、鹽皮質激素失衡以及遺傳代謝缺陷等因素有關。

1、雄激素分泌異常:

先天性腎上腺皮質增生癥患兒因21-羥化酶缺陷等遺傳因素,導致腎上腺皮質醇合成障礙,反饋性引起促腎上腺皮質激素分泌增多,刺激腎上腺網狀帶過度分泌雄激素。高雄激素水平會刺激黑色素細胞活性,使陰囊等皮膚皺褶部位出現(xiàn)色素沉著。

2、促黑素細胞激素增加:

皮質醇合成不足時,下丘腦-垂體軸負反饋減弱,促腎上腺皮質激素持續(xù)升高。促腎上腺皮質激素與促黑素細胞激素具有相同的前體物質,可能同時刺激皮膚黑色素細胞增生,導致會陰部、乳暈等部位顏色加深。

3、局部皮膚敏感度升高:

陰囊皮膚本身對激素變化較為敏感,高雄激素狀態(tài)會使該區(qū)域角質形成細胞和黑色素細胞的相互作用增強。摩擦、濕熱等物理刺激可能進一步加重局部色素沉積,形成對稱性灰褐色改變。

4、鹽皮質激素失衡:

部分類型患兒伴隨醛固酮合成障礙,可能出現(xiàn)低鈉高鉀血癥。電解質紊亂會影響皮膚屏障功能,使黑色素更易沉積。同時血容量不足可能造成局部微循環(huán)淤滯,加速色素代謝異常。

5、遺傳代謝缺陷:

本病為常染色體隱性遺傳病,相關酶缺陷會導致類固醇激素合成中間產物堆積。這些代謝產物如17-羥孕酮可能直接刺激酪氨酸酶活性,促進黑色素生成,造成皮膚黏膜的廣泛性色素沉著。

患兒日常需嚴格低鹽飲食并保證充足水分攝入,避免劇烈運動誘發(fā)腎上腺危象。建議穿著寬松棉質內衣減少摩擦,定期監(jiān)測生長曲線和骨齡發(fā)育。皮膚色素改變通常在規(guī)范使用糖皮質激素替代治療后逐漸改善,但需終身隨訪調整用藥方案。家長應學會識別嘔吐、脫水等急性癥狀,及時就醫(yī)處理電解質紊亂。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
卵巢不排卵會老化嗎

卵巢不排卵可能加速卵巢功能老化。長期無排卵主要與多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、內分泌紊亂、黃體功能不足、高泌乳素血癥等因素有關。

1、多囊卵巢綜合征:

多囊卵巢綜合征是育齡期女性無排卵的常見原因,表現(xiàn)為卵巢多囊樣改變、雄激素水平升高。長期無排卵會導致子宮內膜持續(xù)受雌激素刺激,增加子宮內膜病變風險,同時卵巢儲備功能逐漸下降。治療需調節(jié)月經周期,改善胰島素抵抗,必要時促排卵治療。

2、卵巢早衰:

40歲前出現(xiàn)卵巢功能衰竭稱為卵巢早衰,表現(xiàn)為閉經、促性腺激素水平升高。卵泡提前耗竭導致不排卵,加速卵巢老化進程。可能伴隨潮熱、骨質疏松等圍絕經期癥狀,需激素替代治療維持生理功能。

3、內分泌紊亂:

下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調會引起促卵泡生成素、黃體生成素分泌異常,導致卵泡發(fā)育障礙。長期無排卵會反饋性影響激素分泌平衡,形成惡性循環(huán)。需通過生活方式調整、藥物干預恢復排卵功能。

4、黃體功能不足:

黃體期孕酮分泌不足會影響子宮內膜轉化,雖然可能有排卵但受孕困難。反復黃體功能不全可能提示卵巢儲備下降,長期未糾正可能影響卵巢微環(huán)境。需補充孕激素或改善卵泡質量。

5、高泌乳素血癥:

泌乳素異常升高會抑制促性腺激素分泌,導致卵泡發(fā)育停滯。垂體微腺瘤、藥物等因素均可引發(fā),長期不治療可能造成卵巢低反應狀態(tài)。需通過溴隱亭等藥物降低泌乳素水平。

建議保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或肥胖,適量攝入豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物。每周進行3-5次有氧運動,如快走、游泳等,維持正常體重指數。定期婦科檢查,監(jiān)測抗苗勒管激素等卵巢儲備指標,出現(xiàn)月經紊亂超過3個月應及時就診評估排卵功能。35歲以上女性若備孕半年未成功,建議進行生育力評估。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
洫通激光治療儀有用嗎?

洫通激光治療儀對部分血管性疾病可能有一定輔助治療作用,其效果主要取決于適應癥選擇、個體差異和治療方案配合。

1、適應癥范圍:

該設備適用于早期下肢靜脈功能不全、輕度動脈硬化閉塞癥等血管病變。通過低強度激光照射可改善局部微循環(huán),緩解肢體麻木、發(fā)涼等癥狀。對于靜脈曲張、糖尿病足等嚴重血管病變需配合藥物或手術治療。

2、作用機制:

激光治療通過光生物學效應促進血管內皮細胞修復,增強紅細胞變形能力。臨床觀察顯示可降低血液黏稠度,但無法逆轉已形成的血管斑塊或瓣膜損傷。

3、療效差異:

年輕患者、病程較短者效果較明顯。合并高血壓、糖尿病患者需同步控制基礎疾病,單獨使用激光治療儀難以達到理想效果。治療前后需進行血管超聲評估。

4、使用限制:

急性深靜脈血栓、出血性疾病患者禁用。治療期間可能出現(xiàn)局部皮膚干燥、瘙癢等反應,需調整照射參數。每日單次使用不宜超過30分鐘。

5、聯(lián)合治療:

建議與彈力襪壓迫治療、抗血小板藥物聯(lián)合應用。對于Fontaine分期Ⅱ期以上的周圍動脈疾病,需優(yōu)先考慮血運重建手術。

使用激光治療儀期間應保持適度運動,如每天30分鐘快走可增強治療效果。飲食需控制鹽分和脂肪攝入,多食用深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。治療過程中定期監(jiān)測血脂、血糖指標,避免長時間保持同一姿勢導致血液循環(huán)不良。出現(xiàn)下肢腫脹加重或皮膚潰瘍時應立即就醫(yī)。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
月經推遲十天正常嗎

月經推遲十天可能是正常生理現(xiàn)象,也可能與內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常或妊娠等因素有關。

1、生理性延遲:

精神壓力驟增、環(huán)境改變或劇烈運動可能導致下丘腦功能暫時抑制,表現(xiàn)為月經周期延長。這類延遲通常不超過兩周,解除誘因后月經可自然恢復。旅行時差調整期、考試季等階段性壓力是常見誘因。

2、內分泌紊亂:

長期熬夜或節(jié)食會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導致孕激素分泌不足。這類情況可能伴隨乳房脹痛但無月經來潮,基礎體溫監(jiān)測可見黃體期縮短。體重波動超過10%時更易發(fā)生。

3、多囊卵巢:

多囊卵巢綜合征患者常出現(xiàn)月經稀發(fā),可能與胰島素抵抗相關。這類情況往往伴隨痤瘡、多毛等高雄激素表現(xiàn),超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。肥胖患者發(fā)生率較正常體重者高3-5倍。

4、甲狀腺疾病:

甲狀腺功能減退會降低新陳代謝率,導致月經周期延長。患者可能同時怕冷、便秘,實驗室檢查TSH值通常超過4.0mIU/L。亞臨床甲減也可能引起類似癥狀。

5、妊娠可能:

育齡期女性需優(yōu)先排除妊娠,受精卵著床后7-10天即可檢出HCG升高。哺乳期、圍絕經期等特殊生理階段也可能出現(xiàn)生理性閉經,需結合其他癥狀綜合判斷。

建議記錄近3個月經周期情況,觀察是否伴隨體重驟變、異常泌乳等癥狀。日常保持規(guī)律作息,每天攝入30g以上優(yōu)質蛋白,每周進行3次有氧運動。若連續(xù)3個月周期異常或伴隨嚴重不適,需進行性激素六項、甲狀腺功能及盆腔超聲檢查。圍絕經期女性出現(xiàn)月經延遲時,建議同步檢測骨密度和血脂水平。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
脂肪性肝炎和脂肪肝的區(qū)別

脂肪性肝炎和脂肪肝的主要區(qū)別在于肝臟炎癥和纖維化的存在。脂肪肝是肝臟脂肪堆積但無炎癥,脂肪性肝炎則伴有肝細胞損傷和炎癥反應,可能進展為肝纖維化或肝硬化。

1、病理差異:

脂肪肝(非酒精性脂肪肝病,NAFLD)僅表現(xiàn)為肝細胞內脂肪含量超過5%,無炎癥或肝細胞損傷。脂肪性肝炎(非酒精性脂肪性肝炎,NASH)在脂肪堆積基礎上出現(xiàn)肝細胞氣球樣變、炎癥細胞浸潤,可能伴隨纖維化。

2、癥狀表現(xiàn):

脂肪肝通常無癥狀,偶有右上腹隱痛或乏力。脂肪性肝炎可能出現(xiàn)持續(xù)肝區(qū)不適、黃疸或蜘蛛痣,部分患者實驗室檢查顯示轉氨酶升高。

3、疾病進展:

單純性脂肪肝進展緩慢,10%-20%可能發(fā)展為脂肪性肝炎。脂肪性肝炎患者中15%-25%會在10-20年內進展為肝硬化,肝癌風險增加5-10倍。

4、診斷標準:

脂肪肝通過超聲顯示肝臟回聲增強即可初步診斷。脂肪性肝炎需結合肝活檢確認,病理可見小葉炎癥、肝細胞損傷和纖維化,血液檢查中ALT/AST比值常小于1。

3、治療重點:

脂肪肝以生活方式干預為主,包括減重5%-10%和運動。脂肪性肝炎需聯(lián)合藥物治療,如維生素E(α-生育酚)或吡格列酮,晚期纖維化需監(jiān)測門靜脈高壓。

建議兩類患者均需控制每日熱量攝入,減少精制糖和飽和脂肪,增加膳食纖維和Ω-3脂肪酸。每周150分鐘中等強度有氧運動可改善肝臟脂肪變性。定期監(jiān)測肝功能、血糖和血脂,脂肪性肝炎患者每6-12個月需評估纖維化進展。避免飲酒和使用肝毒性藥物,合并代謝綜合征者需同步控制血壓和血糖。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
剖腹產恢復好的表現(xiàn)

剖腹產術后恢復良好的表現(xiàn)主要有傷口愈合良好、惡露排出正常、子宮復舊達標、胃腸功能恢復、活動能力改善五點。

1、傷口愈合:

術后7-10天切口無紅腫滲液,縫線或吻合釘拆除后皮膚對合整齊,無硬結或異常隆起。2周后疼痛明顯減輕,觸摸無壓痛。若出現(xiàn)切口周圍發(fā)熱、持續(xù)滲液或裂開,需警惕感染可能。

2、惡露變化:

產后3天內為鮮紅色血性惡露,1周后轉為淡紅色漿液惡露,2-3周逐漸變?yōu)榘咨珢郝叮偭考s500-1000毫升。正常惡露有輕微腥味但無惡臭,若持續(xù)鮮紅色出血超過月經量或伴有發(fā)熱,提示子宮復舊不良。

3、子宮收縮:

產后每日子宮底下降1-2橫指,10-14天降入盆腔。觸摸腹部可感受到子宮質地變硬、體積縮小。若產后2周仍能觸及明顯宮底或伴有壓痛,可能存在宮腔殘留或感染。

4、胃腸恢復:

術后24-48小時肛門排氣,3天內恢復排便功能。初期宜進食流質過渡到半流質,1周后逐步恢復正常飲食。持續(xù)腹脹、嘔吐或排便困難需排除腸粘連可能。

5、活動能力:

術后6小時可翻身,24小時后嘗試床旁坐起,3天內完成下床行走。2周后能自主完成洗漱等輕度家務,4-6周逐步恢復日常活動強度。若出現(xiàn)活動后頭暈、傷口牽拉痛加劇需調整康復節(jié)奏。

剖腹產恢復期需保持傷口清潔干燥,使用收腹帶時每天不超過8小時。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品,搭配菠菜等富含鐵的食物。產后6周內避免提重物及劇烈運動,可進行凱格爾運動鍛煉盆底肌。哺乳有助于促進子宮收縮,建議按需喂養(yǎng)。出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、傷口化膿或突發(fā)大量陰道流血時需立即就醫(yī)復查。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
社交恐懼癥能治好嗎
社交恐懼癥是可以治療的,治療方法包括心理治療、藥物治療以及行為訓練等,具體要根據患者的病情程度選擇適合的方式,堅持科學規(guī)范的治療,多數人都可以顯著改善甚至康復。 1、心理治療 心理治療是社交恐懼癥治療的主要手段,其中認知行為療法CBT應用最為廣泛。這種療法通過幫助患者識別并調整負面思維模式,逐步面對恐懼的社交情境,從而緩解焦慮。暴露療法也是一種有效手段,即讓患者在安全的環(huán)境下逐漸接觸令其焦慮的社交場景,逐步適應,降低過度的恐懼反應。尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,可根據個人情況制定具體治療方案。 2、藥物治療 對于癥狀較為嚴重的患者,藥物治療可以作為輔助選擇。抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物、抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺回收抑制劑SSRIs以及β受體阻滯劑均可能對緩解社交恐懼癥狀起到作用。例如: 一些常見的抗抑郁藥物如舍曲林或帕羅西汀,能夠穩(wěn)定情緒并降低焦慮。 苯二氮卓類藥物如阿普唑侖可快速緩解焦慮,但需短期使用,防止依賴。 β受體阻滯劑如普萘洛爾,可以減輕心悸等肢體反應,適合短期應對特定社交壓力。 使用藥物必須在醫(yī)生指導下進行,避免自行用藥。 3、行為訓練與放松技巧 行為訓練和放松技巧是輔助治療的重要部分。例如: 深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松法能有效緩解緊張情緒。 學習社交技巧,如基礎的人際溝通與表達方式,可提高自信,有效改善不安感。 4、調整生活方式與支持體系 建立健康的生活習慣對社交恐懼癥的恢復至關重要。如規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食等,有助于調節(jié)神經系統(tǒng),改善整體狀態(tài)。向家人、朋友坦誠自己的問題,并尋求支持,能更好地營造安全感,減少孤獨感。 社交恐懼癥雖然可能對生活造成重大影響,但通過心理治療、藥物治療及行為訓練等方法,堅持科學治療與自我調節(jié),癥狀可以顯著改善甚至消失。建議在專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的指導下展開綜合治療,以積極的態(tài)度面對困難,逐步實現(xiàn)回歸正常社交生活的目標。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
食物不小心嗆進氣管了

食物誤入氣管屬于氣道異物梗阻,需立即采取急救措施。常見原因包括進食過快、吞咽功能障礙、兒童誤吞小物件等,可通過海姆立克急救法、背部拍擊法、支氣管鏡取出等方式處理。

1、進食過快:

匆忙進食或說笑時吞咽易導致食物滑入氣管。建議細嚼慢咽,每口食物咀嚼20-30次,避免進食時交談。若發(fā)生嗆咳,應立即停止進食并彎腰咳嗽,多數情況下可通過自主咳嗽排出異物。

2、吞咽障礙:

老年人或神經系統(tǒng)疾病患者因咽喉肌肉協(xié)調性下降易發(fā)生誤吸。表現(xiàn)為進食后突發(fā)劇烈嗆咳、聲嘶。建議這類人群選擇糊狀食物,進食時保持坐姿,必要時進行吞咽功能訓練。

3、兒童誤吞:

5歲以下兒童喉部保護機制不完善,易將花生、果凍等小物件吸入氣管。典型癥狀為突發(fā)呼吸困難、面色青紫。家長應避免給幼兒喂食堅果類食物,玩具零件需妥善保管。

4、醉酒狀態(tài):

酒精會抑制咽喉反射,增加誤吸風險。醉酒者嘔吐時若仰臥可能引發(fā)吸入性肺炎。建議醉酒者側臥休息,嘔吐時有人看護,清除口腔殘留物。

5、病理因素:

食管腫瘤或聲帶麻痹可能導致食物誤入氣道,常伴隨持續(xù)咳嗽、反復肺部感染。需通過喉鏡或CT檢查確診,必要時行手術矯正。

預防氣道異物需養(yǎng)成良好進食習慣,幼兒進食需全程監(jiān)護,老年人建議調整食物質地。若異物無法自行咳出并出現(xiàn)呼吸困難、嘴唇發(fā)紺等缺氧表現(xiàn),應立即撥打急救電話。掌握海姆立克急救法能有效應對突發(fā)情況,具體操作要點為:施救者從背后環(huán)抱患者腰部,一手握拳抵住其上腹部,另一手握住拳頭快速向上沖擊,利用肺部殘留氣體形成氣流沖出異物。定期參加急救培訓可提升應急處理能力。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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