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蛋白質(zhì)豐富的食物有哪些?
來源:博禾知道
2022-10-25 10:28
10人閱讀
問題描述:蛋白質(zhì)豐富的食物有哪些?
醫(yī)生回答(1)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:高蛋白的食物首先一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚蝦等動物蛋白。還有一類是黃豆、青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、松子等干果類的植物蛋白。由于動物蛋白質(zhì)所含的氨基酸的種類和比例比較符合人體的需要,所以動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值要高。
2022-10-25 10:41
蛋白質(zhì)
蛋白
食物
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李峰
副主任醫(yī)師
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崔界峰
副主任醫(yī)師
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李遠恒
主治醫(yī)師
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潘周輝
副主任醫(yī)師
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朱欣佚
副主任醫(yī)師
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魏碧荷
主任醫(yī)師
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劉茂靜
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徐建威
副主任醫(yī)師
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楊凡靖
主治醫(yī)師
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林燕
副主任醫(yī)師
山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
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朱振國
副主任醫(yī)師
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頭痛不一定是偏頭痛,頭痛可能由多種原因引起,包括緊張性頭痛、群發(fā)性頭痛、高血壓引發(fā)的頭痛、頸椎病以及其他潛在疾病。要明確病因,建議當頭痛持續(xù)或劇烈時及時就醫(yī),進行詳細檢查。 1、緊張性頭痛——最常見的類型之一 緊張性頭痛通常是由于壓力、焦慮、不良姿勢或長時間用眼導致的。其特點是雙側(cè)頭部出現(xiàn)輕度到中度的壓迫感,類似緊箍的感覺。對于這種情況,可以通過以下方法緩解: 保持規(guī)律作息,避免過度疲勞;睡眠不足通常會加重此類頭痛。 通過熱敷或按摩頸部、頭部肌肉,幫助舒緩緊張感。 不適時可嘗試非處方鎮(zhèn)痛藥,如布洛芬或?qū)σ阴0被樱枳⒁獠灰^量使用藥物。 2、偏頭痛——多為單側(cè)、搏動性頭痛 偏頭痛通常表現(xiàn)為一側(cè)頭部的劇烈搏動性疼痛,常伴有惡心、嘔吐或?qū)狻⒙曇舻拿舾行浴S行┗颊呖赡茉诎l(fā)作前出現(xiàn)視覺先兆,如閃光或視力模糊。針對偏頭痛的處理方法包括: 服用特異性藥物,如曲普坦類藥物如舒馬曲普坦可緩解急性發(fā)作。 飲食方面避免易誘發(fā)偏頭痛的食物,如巧克力、含咖啡因飲料和紅酒。 預防性治療可能包含貝塔受體阻滯劑如普萘洛爾或抗癲癇藥物如托吡酯,需咨詢專科 3、其他疾病相關的頭痛——需高度警惕 高血壓引起的頭痛:通常沿后腦部或頂部彌漫性疼痛,嚴重時可伴隨頭暈。高血壓需通過持續(xù)監(jiān)測與降壓藥如氨氯地平、纈沙坦得到控制。 頸椎病引發(fā)的頭痛:長時間低頭工作可能造成椎間盤突出或頸部肌肉僵硬,影響神經(jīng)傳導,從而導致頭痛。建議調(diào)整坐姿、使用頸椎牽引工具,并尋求專業(yè)康復治療。 顱內(nèi)器質(zhì)性疾病如腦瘤、腦血管病:如果頭痛劇烈且逐步加重,伴隨晨起頭痛、嘔吐或意識障礙,需高度懷疑,及時前往醫(yī)院進行影像學檢查。 頭痛可能來源于多方面因素,應根據(jù)具體表現(xiàn)、病史及檢查結(jié)果明確病因。如果頭痛頻繁、時間跨度長、或出現(xiàn)不伴隨先兆的劇烈頭痛,建議盡快就醫(yī)以排查潛在風險。讓專業(yè)醫(yī)生幫助您找到合適的治療方案,以有效管理頭痛癥狀。
張永生
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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王靖
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中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
減重手術適合什么樣的人群
減重手術適合體重指數(shù)BMI大于等于35,且伴有嚴重肥胖相關疾病,或BMI大于等于40的成年人。通過多種方式減肥無效的患者通常被認為是適合接受減重手術的人群。 1、體重指數(shù)BMI標準 BMI是評價肥胖程度的重要指標。按照世界衛(wèi)生組織標準,BMI≥35并患有與肥胖相關的健康問題如2型糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等的人群,以及BMI≥40的人群,可能適合減重手術。肥胖達到這個階段通常會對生活質(zhì)量及健康造成嚴重威脅,手術是改善健康的工具之一。 2、肥胖引發(fā)的健康問題 如果肥胖已經(jīng)導致多種健康問題且通過飲食、運動、藥物等方式無法有效控制,這類人可能適合手術。常見的肥胖相關疾病包括: 2型糖尿病:體重增加會導致胰島素抵抗,減重手術可通過快速減重改善血糖控制。 高血壓:肥胖與高血壓密切相關,手術后血壓往往能顯著下降。 心血管疾病:肥胖增加心臟負擔,減重手術可顯著降低基于肥胖的心血管風險。 3、傳統(tǒng)減肥方法無效者 對于嘗試過多次減肥但無法長時間維持減重效果的人,減重手術是一個可以考慮的選擇途徑。特別是那些因基因、代謝或生理數(shù)值問題導致肥胖頑固難以改善的患者,手術可能提供長期效果。 4、心理和行為評估 適合減重手術的人須具備穩(wěn)定的心理狀況和可長期堅持健康生活方式的意愿。手術后需嚴格按照醫(yī)師指導調(diào)整飲食和生活方式,否則即使手術減肥也難以長期有效。 目前主要的減重手術包括:胃旁路手術、胃袖狀切除術和胃束帶術。選用哪種手術類型,需要根據(jù)個體身體情況與醫(yī)生共同決定。 減重手術是一種對健康改善影響深遠的干預措施,但需在專業(yè)醫(yī)生的評估下決定是否適合您的病情或健康狀態(tài)。若您符合條件并有強烈意愿,可通過正規(guī)醫(yī)療機構尋求幫助。
尹慧
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
逍遙丸和健脾丸一起吃的作用
逍遙丸和健脾丸一起服用可能起到疏肝解郁、健脾和胃的雙重作用,但是否適合一起服用需根據(jù)個人體質(zhì)和病癥情況,在醫(yī)生或藥師的指導下使用。兩者雖然作用互補,但也可能因個體差異產(chǎn)生不良反應。 1. 逍遙丸的作用及適應癥 逍遙丸是一種中成藥,主要具有疏肝解郁、健脾養(yǎng)血的功能,適用于肝郁氣滯、脾虛血虧相關的癥狀,如胸脅脹痛、倦怠食少、月經(jīng)不調(diào)、心情抑郁等。在治療過程中,逍遙丸通過疏通肝氣、調(diào)節(jié)情緒,同時改善因肝郁導致的消化功能紊亂,適合壓力較大、易焦慮或經(jīng)期紊亂的人群。 2. 健脾丸的作用及適應癥 健脾丸的主要功能是健脾益氣、助消化,適合脾胃虛弱的人群。常表現(xiàn)為食欲不佳、消化不良、乏力以及大便稀爛等問題。健脾丸通過增強脾胃運化功能,改善因脾虛導致的營養(yǎng)吸收障礙,從而提升整體活力。 3. 兩種藥聯(lián)合服用的作用 當肝郁氣滯與脾胃虛弱共存時,逍遙丸和健脾丸的組合可能起到協(xié)同作用,一方面可以調(diào)暢肝氣,緩解情緒緊張;另一方面扶助脾胃,改善消化不良,提升整體健康水平。這種組合尤其適合既有情緒波動,又伴有疲倦、消化吸收功能差的人群。而對于單一種類病癥,如單純脾虛或肝郁,單獨用藥可能更合適。 4. 注意事項與使用建議 1協(xié)同性:長期或聯(lián)合使用前應咨詢避免藥物成分疊加導致的不良反應,如健脾丸中含有甘草成分,且逍遙丸中部分成分可能引起敏感人群的不適。 2劑量控制:嚴格按照藥物說明書或醫(yī)囑服用,避免因過量用藥加重肝腎負擔。 3體質(zhì)判斷:氣血虛弱、脾胃虛寒者多適合聯(lián)合服用,但濕熱體質(zhì)、高血壓患者需慎用。 逍遙丸和健脾丸的聯(lián)合使用可以在某些特定情況下起到相輔相成的作用,但必須根據(jù)具體癥狀、體質(zhì),在醫(yī)生指導下科學服用,切勿自行組合用藥。如服用中出現(xiàn)不適,應立刻停藥并就醫(yī)。
熊革
主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
干槽癥前兆是什么
干槽癥的前兆主要表現(xiàn)為拔牙后幾天內(nèi)出現(xiàn)劇烈疼痛、口腔異味、血凝塊脫落或愈合遲緩。患者應盡早就醫(yī)以避免病情惡化,同時注意護理口腔衛(wèi)生,減少刺激創(chuàng)口的行為。 1、疼痛的發(fā)生 干槽癥通常在拔牙后2-4天出現(xiàn)劇烈疼痛,這種疼痛不同于普通的術后不適,而是向耳朵、頭部或下頜輻射的深入性疼痛。這是因為拔牙窩的血凝塊意外脫落后,裸露的牙槽骨直接接觸外界,對神經(jīng)造成持續(xù)刺激。如果察覺到術后疼痛突然加重,可能就是干槽癥的早期表現(xiàn),需及時告知 2、口腔異味或不適 干槽癥患者常有口腔異味,部分患者甚至會感到口腔中伴隨濃烈的鐵銹味或化膿癥狀。這是由于拔牙窩暴露后,被細菌感染,導致局部炎癥反應加重。平日應注意口腔清潔,避免食物殘渣進入創(chuàng)口并滋生細菌。 3、血凝塊丟失或愈合遲緩 血凝塊的脫落是干槽癥的核心原因。正常的拔牙創(chuàng)口應該保留完整血凝塊作為屏障,促進組織愈合。如果血凝塊意外脫落,就會導致牙槽骨暴露,引發(fā)干槽癥癥狀。愈合緩慢也可能預示著干槽癥的到來,尤其是創(chuàng)口遲遲沒有結(jié)痂甚至顯現(xiàn)灰白色分泌物時,應盡快告知 護理和解決辦法 1、避免吸吮和過度漱口: 在術后72小時內(nèi),不要吸煙、飲用吸管飲品或劇烈漱口,因為這些行為可能導致血凝塊移動或脫落。 2、保持口腔清潔: 溫水淡鹽水漱口有助于緩解疼痛和預防感染,忌用過熱或過冷的水。 3、立即就醫(yī): 如果出現(xiàn)明顯的干槽癥前兆,醫(yī)生可能會清理拔牙窩并使用藥物敷料幫助緩解疼痛,例如丁香油、止痛藥等。 干槽癥是一種需要密切觀察和盡早干預的拔牙后并發(fā)癥,一旦出現(xiàn)相關癥狀,確保就醫(yī)并遵從醫(yī)囑,同時采取適當護理措施促進口腔愈合可有效改善恢復情況。
王志新
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
十二指腸腺癌手術后出現(xiàn)膽漏怎么處理
十二指腸腺癌手術后出現(xiàn)膽漏需要及時處理,包括積極引流、促進愈合與防治感染,同時根據(jù)病因決定是否需要進一步手術干預。膽漏是術后常見并發(fā)癥之一,可能由手術過程中的膽道損傷、吻合口問題或周圍感染等多因素引起。 1、膽漏的可能原因 膽道損傷:手術過程中可能誤傷膽管,導致膽汁外泄,這種情況較常見于復雜的解剖結(jié)構或不易辨認的病灶環(huán)境中。 吻合口問題:如果膽道重建的吻合口張力過高或縫合不嚴密,可能導致膽汁從縫隙滲出。 感染與炎癥:手術部位的感染或術后膽道周圍的炎癥可能使膽漏加重,延緩愈合。 2、處理膽漏的方法 保持引流通暢:置入引流管是首要治療措施,以減少膽汁積聚,防止感染加重。例如,使用T管引流或腹腔引流管可及時排出泄露的膽汁并監(jiān)測泄漏量及性質(zhì)。 藥物控制感染:使用廣譜抗生素控制繼發(fā)感染,必要時可以結(jié)合藥敏實驗調(diào)整用藥策略。如果伴隨膽汁性腹膜炎,可選擇氟喹諾酮類或頭孢類抗菌藥物。 營養(yǎng)與支持治療:加強術后營養(yǎng)支持,補充蛋白質(zhì)與能量,提高組織愈合能力。可通過靜脈營養(yǎng)輸注避免膽汁反復刺激胃腸道。 3、進一步手術干預 若引流與藥物效果欠佳,可能需考慮進行二次手術修復損傷或重建膽道。 常用的外科手段包括膽瘺管結(jié)扎、膽腸吻合術的重新調(diào)整或膽總管管腔支架植入。 若在影像學檢查中發(fā)現(xiàn)局部存在膽道梗阻,可以采用內(nèi)鏡逆行胰膽管造影ERCP聯(lián)合植入支架技術解決問題。 術后膽漏的處理需要多學科協(xié)作,患者需密切配合醫(yī)生檢查與治療,如果引流量持續(xù)增大或出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛等癥狀,應及時復診以避免嚴重并發(fā)癥。早期的積極干預不僅利于愈合,還能降低術后死亡率,保證手術療效維護患者生活質(zhì)量。
徐海林
主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
14歲腺樣體面容能恢復嗎
14歲腺樣體面容是有可能通過及時治療和干預部分恢復的,應盡早采取行動,包括手術治療、改善呼吸習慣和正畸治療等方式,具體根據(jù)病情程度決定。 1、腺樣體面容的原因 腺樣體面容的形成通常與腺樣體肥大有關,這是一種因腺樣體長期腫大的慢性疾病。 遺傳:如果家族中有過腺樣體肥大史,孩子可能更容易出現(xiàn)類似的癥狀。 環(huán)境因素:長期生活在空氣污染、煙草煙霧等環(huán)境中的孩子,容易導致呼吸道炎癥,誘發(fā)腺樣體肥大。 生理因素:一些孩子天生鼻腔較窄,氣道阻力較大,更容易因腺樣體肥大而引起鼻塞和張口呼吸。 感染:反復的上呼吸道感染容易導致腺樣體反復增生,長期堵塞鼻道。 2、腺樣體面容能否完全恢復 腺樣體面容的恢復程度主要取決于孩子的骨骼發(fā)育情況和治療時間。如果治療及時,改善呼吸情況,大多數(shù)患者的癥狀是可以至少部分恢復的。骨骼發(fā)育越完善,恢復的難度可能會相應增加。14歲仍有可能幫助孩子改善此面容,但需盡快采取措施。 3、改善腺樣體面容的具體措施 藥物治療:如果腺樣體肥大程度較輕,可嘗試用鼻用激素噴霧如糠酸莫米松緩解腺體腫大,同時配合抗過敏藥物控制相關癥狀。 手術治療:對于腺樣體肥大嚴重導致長期張口呼吸和面貌改變的患者,腺樣體切除術是較為常見的治療方式。目前推薦內(nèi)窺鏡輔助下的腺樣體切除術,創(chuàng)傷小、恢復快。 正畸治療:針對已經(jīng)形成明顯面部畸形的患者,可以在耳鼻喉科治療后的同時,與正畸科醫(yī)生合作,通過牙齒矯正、頜骨調(diào)節(jié)等方式改善面部結(jié)構。 改善呼吸習慣:糾正錯誤的張口呼吸習慣非常重要。可以嘗試通過功能性訓練,比如舞蹈呼吸法或閉口帶等產(chǎn)品,幫助患者盡量使用鼻呼吸。 4、家庭和生活方式的配合 家庭中應注意改善環(huán)境衛(wèi)生,避免二手煙、粉塵、過敏原等對呼吸道的不良刺激。同時保障孩子營養(yǎng)均衡,加強鍛煉,提高免疫力,減少上呼吸道感染的發(fā)生。 如果孩子已經(jīng)有較為明顯的腺樣體面容,建議盡快咨詢專科評估腺樣體情況,制定最佳治療方案。越早進行干預,恢復的可能性越大,同時也能有效防止并發(fā)癥的產(chǎn)生。家長需要積極配合醫(yī)生的診療方案,幫助孩子盡早恢復健康與自信。
亢曉冬
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
痤瘡和皮炎的區(qū)別
痤瘡和皮炎的區(qū)別主要在于病因、癥狀表現(xiàn)以及治療方法的不同。痤瘡多由毛囊堵塞和細菌感染引起,表現(xiàn)為黑頭、白頭、炎性膿皰等;而皮炎一般是由于過敏、刺激或免疫系統(tǒng)的異常引發(fā)的,通常表現(xiàn)為紅斑、瘙癢、脫屑等。 1、病因的不同 痤瘡主要由毛囊和皮脂腺的異常引起,常見誘因包括青春期激素水平上升、皮脂分泌過多、細菌感染如丙酸桿菌、毛孔堵塞等。它多發(fā)生在面部、胸部及背部等皮脂腺發(fā)達的部位。而皮炎通常是由外界刺激如化學物質(zhì)、日曬、過敏原如花粉、食物或體內(nèi)免疫應激反應引起的,部分皮炎如脂溢性皮炎則與皮脂分泌異常有關。這使得皮炎可能遍布全身或局限某些特定區(qū)域。 2、癥狀的區(qū)別 痤瘡以皮膚上的小丘疹、黑頭、白頭、膿皰及囊腫為主,伴隨輕到中度的炎癥,部分嚴重者會遺留疤痕或色素沉著。皮炎則多表現(xiàn)為泛紅的皮膚、瘙癢明顯、脫屑或水皰,還可能伴有破潰或滲出。灰紅色或鱗屑狀的外觀更傾向于皮炎。 3、治療方式的不同 1痤瘡的治療:輕度可使用維A酸類藥膏如阿達帕林、過氧化苯甲酰或水楊酸清潔產(chǎn)品;中度至重度者可加用口服抗生素一線如四環(huán)素、米諾環(huán)素或異維A酸需嚴格遵醫(yī)囑。日常飲食宜低糖、低脂,多吃蔬果,減少奶制品或辛辣食物的攝入。 2皮炎的治療:通常需要脫離致敏原或刺激物,并通過使用抗組胺藥物如氯雷他定、外用低到中效激素類軟膏如氫化可的松、鹵米松減輕炎癥。對于嚴重瘙癢者,可聯(lián)合使用免疫調(diào)節(jié)劑如他克莫司軟膏。日常注意對皮膚保濕,避免過度清潔或使用刺激性強的洗護產(chǎn)品。 4、生活護理上的差異 痤瘡患者應盡量避免用手擠壓痘痘,堅持清潔臉部,控制油脂分泌;而皮炎患者則需注意避免接觸可能的過敏原或過度頻繁清洗,以減少刺激。 痤瘡和皮炎在病因、癥狀和治療上差異明顯,因此區(qū)分它們對于精準治療非常重要。如果不確定自己的具體情況,建議盡早就醫(yī),由專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進行診斷并制定治療方案。
冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
后半夜醒了睡不著怎么辦
后半夜醒了睡不著通常與心理壓力、生活習慣以及身體健康狀況有關,可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息習慣、飲食調(diào)節(jié)或?qū)で筢t(yī)療干預來改善。以下從原因到解決辦法詳細說明。 1、心理壓力或精神因素 焦慮、壓力或過度思慮是導致后半夜醒來后無法入睡的常見原因。緊張的神經(jīng)系統(tǒng)會促使體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高,從而影響睡眠質(zhì)量。 解決辦法: 睡前1小時放松心情,可以練習深呼吸、冥想或瑜伽,幫助降低神經(jīng)興奮度。 若是長期困擾,可以嘗試日記療法,將自己的煩惱寫下來,借此梳理思緒。 2、不良的生活習慣或環(huán)境因素 不規(guī)律的睡眠時間、過多的咖啡因攝入或吵鬧/光線過強的睡眠環(huán)境,會削弱人體晝夜節(jié)律,導致睡眠中斷。 解決辦法: 保持固定的作息時間,每天盡量在同一時間入睡和起床。 避免睡前2-3小時飲用咖啡、濃茶或含糖飲品,可以選擇牛奶或安神飲料。 確保臥室安靜、光線柔和,可以考慮拉窗簾或使用耳塞、眼罩等。 3、身體健康問題 某些疾病也可能直接干擾睡眠,如胃酸反流、睡眠呼吸暫停綜合征或慢性疼痛等。如果經(jīng)常半夜醒來且伴隨其他癥狀,需警惕潛在的健康問題。 解決辦法: 若伴隨胃部不適,可能是胃酸反流,可以在醫(yī)生建議下服用如奧美拉唑等藥物。 對于睡眠呼吸暫停問題,建議至醫(yī)院進行多導睡眠監(jiān)測診斷,必要時使用CPAP呼吸機。 如果因慢性疼痛醒來,在醫(yī)生指導下服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物,同時可配合理療改善。 4、年齡與生理因素 年齡增長會導致褪黑素分泌減少,導致夜間睡眠容易中斷,尤其是老年人。這屬于正常的生理現(xiàn)象,但仍可通過一些方法幫助改善。 解決辦法: 可以根據(jù)醫(yī)囑補充適量的褪黑素,幫助調(diào)整睡眠周期。 每天適度進行日間運動,如步行或太極,增加夜間疲勞感,但避免睡前劇烈運動。 后半夜醒了睡不著可能對日常生活造成困擾,但大部分原因都可以通過調(diào)整作息、改善習慣或適當醫(yī)療干預得到控制。如果上述措施無效且睡眠問題持續(xù)出現(xiàn),請及時就醫(yī),排查潛在的健康問題,以免耽誤最佳治療時機。充足且高質(zhì)量的睡眠是健康生活的重要保證。
王曉彥
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
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