膝關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)損傷
膝關(guān)節(jié)損傷概述：
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膝關(guān)節(jié)疼痛怎樣進(jìn)行肌力運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍，特別是股四頭肌和大腿后側(cè)肌肉肌力，對(duì)提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，緩解癥狀，改善膝關(guān)節(jié)功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲另一條腿伸直，以大腿用力，將伸直的腿緩慢向上抬起15-20厘米，維持至少5秒，反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動(dòng)。每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5-10厘米，維持5-7秒，反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動(dòng)，每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量至3組。84288次播放 2022-07-01
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膝關(guān)節(jié)疼痛如何進(jìn)行肌力運(yùn)動(dòng)
肌力運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍，特別是股四頭肌和大腿后側(cè)肌肉肌力，對(duì)提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、緩解癥狀、改善膝關(guān)節(jié)功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲，另一條腿伸直，以大腿用力將伸直的腿緩慢向上，抬起15~20厘米，維持至少5秒；。反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動(dòng)。每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5~10厘米，維持5~7秒。反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動(dòng)。每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量至3組。69852次播放 2022-06-25
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膝蓋軟組織損傷怎么治
膝蓋軟組織損傷后，如果有皮膚擦挫傷，要及時(shí)的進(jìn)行碘伏的消毒、無菌紗布的包扎。有皮膚裂傷的話，要進(jìn)行皮膚裂口的縫合。另外還要盡早的對(duì)患肢進(jìn)行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細(xì)血管收縮，減少膝蓋的腫脹和疼痛。還可以讓患者口服促進(jìn)靜脈回流消腫的藥物，比如邁之靈、消脫止，還可以口服活血化瘀的中成藥，如芪藶?zāi)z囊等。需要讓患者好好休息，當(dāng)然也要停止各種運(yùn)動(dòng)，避免過度的行走負(fù)重，及時(shí)抬高患肢，促進(jìn)血液回流，避免進(jìn)一步的腫脹。如果膝蓋腫脹不重，說明軟組織損傷不嚴(yán)重，如果膝蓋腫脹、疼痛比較明顯，就需要拍攝膝關(guān)節(jié)的X線光片，排除有沒有骨折或者是膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶、前后交叉韌帶的損傷。57396次播放 2021-11-02
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跑步會(huì)傷膝關(guān)節(jié)嗎
跑步一般不會(huì)傷膝關(guān)節(jié)，但若跑步姿勢(shì)不當(dāng)，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，不利于身體健康。跑步是否會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，主要取決與跑步的方法、運(yùn)動(dòng)量，無法一概而論。一般情況下，若人群在跑步前做好充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)拉伸身體部位，選擇正確的跑步方式，合宜的運(yùn)動(dòng)量，通常不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。適當(dāng)跑步不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增加機(jī)體的免疫力，有效預(yù)防病原體感染，對(duì)身體健康有一定的好處。但若患者跑步姿勢(shì)不當(dāng)，未做充足運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作，一次運(yùn)動(dòng)量過大的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，或損害韌帶，從而傷害膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、局部腫脹、活動(dòng)受限的情況，不利于患者的身體健康。建議患者在做運(yùn)動(dòng)前，需充分做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，以免損害膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，需勞逸結(jié)合，切勿過度勞累。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2316203次收聽 2022-08-02 -
腿伸直膝蓋后面疼怎么治療
腿伸直膝蓋后面疼要區(qū)別兩種不同的原因，第一個(gè)退變性的疾病以后怎么辦，一個(gè)是外傷性的膝蓋后面疼怎么辦。對(duì)外傷性的腿伸直之后膝蓋后面疼，這種情況往往是代表著膝關(guān)節(jié)內(nèi)部發(fā)生了損傷，經(jīng)常使交叉韌帶或者半月板損傷。出現(xiàn)了半月板或者交叉韌帶損傷之后，最典型的表現(xiàn)除了疼，就是伸直受限，而伸直受限勉強(qiáng)去伸直的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的后面就會(huì)疼，一旦出現(xiàn)這種情況，一定到醫(yī)院里面找專科醫(yī)生去看一看，做核磁共振的檢查看看到底是不是真正的發(fā)現(xiàn)了韌帶或者半月板的損傷。出現(xiàn)了半月板的比較輕度的損傷，可以去觀察，但是如果半月板的損傷明顯的影響到活動(dòng)，有的時(shí)候出現(xiàn)了絞索，可能需要做手術(shù)。如果是交叉韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部交叉韌帶的損傷，這種情況下如果完全斷裂了，也應(yīng)該是通過手術(shù)來解決的。對(duì)于老年朋友膝蓋后面疼痛，在伸膝的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，是一種常見的現(xiàn)象。平常在走路的時(shí)候，在大街上看到好多人老年人的膝蓋不能伸直，這種情況往往說明老年人膝蓋也有了毛病，毛病在于就是骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷和交叉韌帶的慢性的損傷，不見得是真正的受了傷，但是做核磁的時(shí)候是看到半月板，交叉韌帶或者是關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)有了問題。這種情況怎么辦，要區(qū)別對(duì)待。如果比較輕微，只需要平常減少活動(dòng)，尤其是減少引起疼痛的活動(dòng)，再加上做一些理療或者吃些藥物就能夠好。如果膝關(guān)節(jié)后面疼痛比較重，嚴(yán)重的影響日常生活，依照X光片、核磁，退變的很嚴(yán)重，這時(shí)候就需要手術(shù)來治療。語音時(shí)長(zhǎng) 02:2349920次收聽 2021-10-15 -
晚上睡覺膝蓋酸的難受是什么原因
膝關(guān)節(jié)在白天勞累以后，晚上睡覺時(shí)，膝關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)酸脹感，多半是膝關(guān)節(jié)過勞的一種表現(xiàn)，即膝關(guān)節(jié)磨損，可能是關(guān)節(jié)炎的早期，所以說有可能反伸，白天活動(dòng)量太大，或者關(guān)節(jié)的負(fù)重太多，如久站或者是走路太多，關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，損傷白天沒有癥狀，在晚上休息以后，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸困，尤其是膝蓋，往往是關(guān)節(jié)炎的早期表現(xiàn)，或者是說明膝關(guān)節(jié)要出現(xiàn)退變的早期征兆。對(duì)于以上情況，第一，要減少白天的活動(dòng)量；第二要適當(dāng)?shù)臏p輕勞動(dòng)量，讓膝關(guān)節(jié)得到充分的休息；第三保暖，適當(dāng)?shù)谋Ｅ蜔岱螅坏谒氖强纯从袥]有高尿酸血癥。語音時(shí)長(zhǎng) 02:1770976次收聽 2021-09-29
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- 擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)周圍疾病的微創(chuàng)治療。致力于肩，膝關(guān)節(jié)損傷的研究和治療，尤其擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和肩關(guān)節(jié)及其周圍復(fù)雜損傷的治療。
- 擅長(zhǎng)：肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、肩關(guān)節(jié)脫位、前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷、膝韌帶損傷、交叉韌帶損傷、半月板損傷、半月板后角損傷、半月板囊腫、膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)損傷、復(fù)發(fā)性脫位、踝關(guān)節(jié)扭傷、跟腱斷裂、半月板磨損、盤狀半月板、膝關(guān)節(jié)脫位、急性髕骨脫位、滑膜炎、滑囊炎、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)脫位、關(guān)節(jié)軟骨損傷、關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)炎。
- 擅長(zhǎng)：四肢骨折、骨盆骨折、頸椎病、胸腰椎椎管狹窄癥、髖膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎、腰椎滑脫、股骨頭壞死等疾病的診治，半、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，脊柱手術(shù)
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爬坡傷膝蓋嗎
爬坡有可能會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，長(zhǎng)時(shí)間爬坡會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)形成較大的沖力，易造成膝蓋以及膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，但是這種情況多見于一些老年人。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬坡，對(duì)于膝蓋還有一定的好處。19290次瀏覽 2021-04-08
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怎么矯正寶寶膝過伸
寶寶膝過伸可以通過裸足矯形器，也就是一種特制的矯形鞋進(jìn)行糾正，也可以讓患兒做爬行訓(xùn)練改善。而爬坡訓(xùn)練也可促使寶寶膝關(guān)節(jié)周圍肌肉張力降低，膝過伸現(xiàn)象可逐漸改善。此外，佩戴護(hù)膝也是一種不錯(cuò)的方法。25102次瀏覽 2021-02-25
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寶寶膝蓋磕破怎么處理
寶寶膝蓋磕破，首先要清潔傷口殘留的泥沙和灰塵，用生理鹽水直接沖洗傷口。然后要進(jìn)行局部消毒，可使用消毒溶液擦拭傷口。最后適當(dāng)用藥，如消炎鎮(zhèn)痛軟膏和抗炎藥。
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膝關(guān)節(jié)損傷髕上囊積液治療方法有哪些
回答：初步考慮膝關(guān)節(jié)的韌帶存在損傷，韌帶撕裂，脂肪墊水腫，髕上囊積液。在生活中出現(xiàn)疼痛，可能是引起長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)引起膝關(guān)節(jié)疼痛等。早期患者可以選擇消炎鎮(zhèn)痛類的藥物口服或者局部噴灑，必要時(shí)可以去進(jìn)行手術(shù)治療。韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)損傷后可以痊愈嗎
回答：膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷之后能否痊愈需要根據(jù)損傷的程度來決定，損傷程度較小，軟組織出現(xiàn)了挫傷后是可以痊愈的，如果損傷程度較大那么想要痊愈有些困難，甚至不能痊愈，所以出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷后要做詳細(xì)檢查確定損傷程度。韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 -
膝關(guān)節(jié)損傷初期癥狀有哪些
回答：患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的時(shí)候，一定要注意自身的變化，確定與初期癥狀是否有相符合的，首先就是疼痛感，如果自身的疼痛感變得越來越強(qiáng)烈，就需要多加注意，及時(shí)判斷病因，并且之后，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)錯(cuò)位的情況，這都是需要注意的，而且功能性損傷是不能避免的，就需要多加注意，積極配合治療為好。陳江 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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