跑步會傷膝關節(jié)嗎
2022-08-02 11:38
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膝關節(jié)疼痛如何進行肌力運動
肌力運動強化膝關節(jié)周圍，特別是股四頭肌和大腿后側肌肉肌力，對提高膝關節(jié)穩(wěn)定性、緩解癥狀、改善膝關節(jié)功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲，另一條腿伸直，以大腿用力將伸直的腿緩慢向上，抬起15~20厘米，維持至少5秒；。反復12次后換另一條腿，按同樣方法運動。每組左右各12次，隨后逐漸增加運動量至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5~10厘米，維持5~7秒。反復12次后換另一條腿，按同樣方法運動。每組左右各12次，隨后逐漸增加運動量至3組。69828次播放 2022-06-25
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膝蓋軟組織損傷怎么治
膝蓋軟組織損傷后，如果有皮膚擦挫傷，要及時的進行碘伏的消毒、無菌紗布的包扎。有皮膚裂傷的話，要進行皮膚裂口的縫合。另外還要盡早的對患肢進行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細血管收縮，減少膝蓋的腫脹和疼痛。還可以讓患者口服促進靜脈回流消腫的藥物，比如邁之靈、消脫止，還可以口服活血化瘀的中成藥，如芪藶膠囊等。需要讓患者好好休息，當然也要停止各種運動，避免過度的行走負重，及時抬高患肢，促進血液回流，避免進一步的腫脹。如果膝蓋腫脹不重，說明軟組織損傷不嚴重，如果膝蓋腫脹、疼痛比較明顯，就需要拍攝膝關節(jié)的X線光片，排除有沒有骨折或者是膝關節(jié)側副韌帶、前后交叉韌帶的損傷。57396次播放 2021-11-02
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膝蓋軟組織損傷一般多久可以自愈
膝蓋軟組織損傷具體多久能完全恢復，主要看當時受傷的部位，膝關節(jié)累及的結構，以及受傷的嚴重程度，也有個人體質問題，因人而異。如果損傷比較輕微，單純膝關節(jié)周圍皮下軟組織的挫傷，可以采取保守治療，通過制動、休息、冷敷、減少運動量，或口服一些消腫、止疼、活血化瘀的藥物治療，一般3-4周可恢復到正常狀態(tài)，達到自愈的目的。如果是膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶損傷，沒有完全斷裂，或半月板紅區(qū)的損傷，可佩戴膝關節(jié)支具1個月，新型的內(nèi)側副韌帶和半月板損傷就可以自我愈合。如果是膝關節(jié)前后交叉韌帶的損傷，這種損傷是非常大，需要進行膝關節(jié)鏡手術治療，重建斷裂的韌帶恢復關節(jié)的穩(wěn)定性。71248次播放 2021-11-02
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跑步跑的膝蓋疼怎么回事
跑步以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛，首先要除外是過量運動引起的，過量運動也有可能會造成膝關節(jié)部位過度的受力、摩擦，引起軟骨、半月板水腫及周圍韌帶、關節(jié)囊牽扯、痙攣。出現(xiàn)這些情況，跑完步以后要對膝關節(jié)部位做冷敷，避免過度膝關節(jié)屈伸和負重的活動，避免跑、跳、蹲起活動。如果疼痛較重，可口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛，如布洛芬、芬必得等。要注意休息，可以帶護膝來保護膝關節(jié)，限制膝關節(jié)的活動，短期內(nèi)要控制好運動量。另外，潛在的病變也會導致膝關節(jié)疼痛，需到醫(yī)院骨科或關節(jié)科做相應的檢查和處理。85220次播放 2021-10-15
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摔到膝蓋如何判斷傷骨頭
完全要判定的話，做核磁就能夠判定是圓柱的損傷，還是里頭有骨頭受傷，骨頭即便沒骨折，如果有骨髓的水腫，這代表里頭有骨挫傷，所以最敏感的判斷方式，就是做一個核磁，這里頭也能夠看到，核磁能看到軟組織有沒有水腫、積液，有沒有其他的問題，膝蓋里頭有沒有半月板損傷、韌帶損傷以外，看骨頭的情況下看得更加敏感，有的時候照片子看不出，從X線片一看有沒有骨折，但是有的時候里頭有骨挫傷是看不出來的，骨頭里有沒有水腫是看不出來的，可以做一個核磁就能看出來，所以你關注這個問題，最敏感的就去做一個核磁。但一般情況下，通過查體也能夠看出來，大夫通過望、觸、動、量，一般能夠看出這個問題了，到底是單純軟組織的，還是里頭有沒有嚴重的問題，有的時候骨折了，他看一眼就行，骨折都變形、移位了，就能看出來，對于單純的通過大夫的外觀不能判定的，或者單純的普通X線片不能判定，做一個核磁就判定了。語音時長 01:3193804次收聽 2021-06-25 -
換膝蓋骨手術風險大不大
隨著人類老化退變、壽命的增加，換膝蓋骨手術是一個很常見的手術，所以，手術風險大家都很關心，手術的風險一般來說分為這么幾大塊，第一個就是跟手術本身有關系的，比如說手術的感染可能是關節(jié)置換手術，醫(yī)生最關心的地方，手術的風險一般來說，手術的時候周圍的環(huán)境，空間的要求是最高的，所以說出現(xiàn)感染的風險現(xiàn)在很小，所以說這一塊不用太擔心。但是至于說假體換的合適不合適，跟手術醫(yī)生的水平有很大的關系，現(xiàn)在因為國家膝蓋骨置換率也很高，手術也非常多，醫(yī)生技術都很成熟，多數(shù)手術的風險，跟手術直接相關的并不大，但是這里重點要強調。另外一個風險風險，本身發(fā)生率并不是很高，但一旦發(fā)生之后對病人的生命可能產(chǎn)生重大的威脅，這就是手術以后出現(xiàn)下肢深靜脈的血栓，血栓栓子一旦脫落進入肺，肺栓塞，可能會對病人產(chǎn)生致命的危險，所以這種風險是雖然是發(fā)生率不高，但是對生命的風險很大，這是各個醫(yī)院在全國范圍內(nèi)都是極力采取措施，避免這種風險，也是醫(yī)生病人都共同關心的一個很重大的風險。語音時長 01:4669434次收聽 2021-06-25 -
膝蓋后面腿窩筋痛什么情況
膝蓋后面的疼痛有很多種原因也是常見的臨床現(xiàn)象。這個地方的解剖結構也比較密集，比如后面也有半月板，也有交叉韌帶，也有比如半腱肌、半膜肌這種肌腱，當然還有關節(jié)囊，關于囊也會出現(xiàn)囊腫。所以每一個部位都可能產(chǎn)生疼痛，如果受傷或者是年紀大了之后，半月板發(fā)生勞損，半月板發(fā)生囊性變，半月板發(fā)生有點縱裂，這樣半月板本身也會疼痛，膝關節(jié)的交叉韌帶，因為比如運動量比較大，雖然年輕的時候并沒有真正的交叉韌帶的損傷，但是在隨著老化的過程中交叉韌帶也會有些松弛。另外一個很常見的就是腘窩的囊腫，腘窩的囊腫一般來自于局部的肌腱，這地方也有肌腱叫半腱肌，半膜肌或者是股二頭肌，這種肌腱本身也會出囊腫，囊腫相對比較輕微，疼痛也不太重，還有就是膝關節(jié)后面關節(jié)囊，關節(jié)囊疝出了，也就是關節(jié)囊正常是一種平展或者稍微有點褶皺能利于關節(jié)的伸縮。但是如果關節(jié)囊局部比較薄弱，從關節(jié)囊內(nèi)部向外鼓起個包，這個包里還有關節(jié)液，所以這種囊腫相對更難治療一些，也更疼一些，這樣囊腫更疼，有的時候大了是需要手術的，所以膝關節(jié)膝蓋后面疼痛是有可能有好多因素。當然還有其他的因素，比如腰椎管狹窄或椎動脈突出，也會造成局部，當然疼痛可能包含有小腿或者大腿后方的疼痛，總之腿部后面疼痛有很多種原因要區(qū)別對待，要到醫(yī)院里讓醫(yī)生判斷和治療。語音時長 02:1587653次收聽 2021-06-25 -
怎么矯正寶寶膝過伸
寶寶膝過伸可以通過裸足矯形器，也就是一種特制的矯形鞋進行糾正，也可以讓患兒做爬行訓練改善。而爬坡訓練也可促使寶寶膝關節(jié)周圍肌肉張力降低，膝過伸現(xiàn)象可逐漸改善。此外，佩戴護膝也是一種不錯的方法。
25085次瀏覽 2021-02-25
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寶寶膝蓋磕破怎么處理
寶寶膝蓋磕破，首先要清潔傷口殘留的泥沙和灰塵，用生理鹽水直接沖洗傷口。然后要進行局部消毒，可使用消毒溶液擦拭傷口。最后適當用藥，如消炎鎮(zhèn)痛軟膏和抗炎藥。
29444次瀏覽 2020-12-04
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膝關節(jié)退化出現(xiàn)哪些癥狀
膝關節(jié)退化出現(xiàn)不明原因的上樓梯、下樓梯時關節(jié)疼痛和用力按壓膝關節(jié)會痛這些癥狀。一、膝關節(jié)退化的早期是沒有太大感覺，但當膝關節(jié)出現(xiàn)老化時，會出現(xiàn)上下樓梯膝蓋疼，因為人在上下樓梯時，關節(jié)要克服身體重力、運動沖擊力，加之活動角度比較大，人要不斷地伸直彎曲，這樣就會明顯增加髕骨的負重，磨損程度也會因此加劇，一般而言，人的膝關節(jié)面有光滑的軟骨保護，還有關節(jié)液可以起到潤滑的效果，但隨著人年紀的不斷增長，軟骨變得粗糙起來，有潤滑作用的關節(jié)液也會慢慢減少，這時如果運動強度大，就會加重關節(jié)的負擔，會刺激到軟骨下面的神經(jīng)末梢。二、如果用力按壓膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛，就說明軟骨表層開始發(fā)生退化了，膝關節(jié)受到按壓之后，緩沖作用減小，髕骨的保護作用也下降了，這是膝關節(jié)受損或老化的信號，如果膝關節(jié)出現(xiàn)了問題，就要控制運動強度，適量運動。語音時長 01:2667503次收聽 2020-02-11 -
膝蓋擦傷出血怎么處理
膝蓋一旦擦傷出血，首先要對受傷的部位進行清理，一般只要用毛巾蘸水擦拭干凈即可，再就是要用碘伏或者是雙氧水給傷口消毒，有必要的話，可以在受傷的部位涂抹抗菌藥膏，預防細菌感染，并用紗布或創(chuàng)可貼包扎，始終保持傷口干燥。
57054次瀏覽 2019-12-30
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右膝蓋腿彎疼怎么回事
右膝蓋腿彎曲疼一般是因為右膝內(nèi)外側半月板后角損傷、右膝肌腱關節(jié)勞損、右膝膝關節(jié)退行性改變等病情導致。膝蓋腿彎在醫(yī)學上叫腘窩，腘窩部位的疼痛可能骨性，也可能軟骨性結構的，但肯定是膝關節(jié)靜態(tài)結構的病變，或者動態(tài)結構的病變引起。常見引起右膝蓋腿彎疼的原因如下：1、右膝內(nèi)外側半月板后角損傷：如患者平時喜歡運動，出現(xiàn)腿彎處疼痛就需要考慮他會不會是半月板后角損傷所致，通常下蹲時會感到膝蓋后側疼痛。2、右膝肌腱、關節(jié)勞損：如股二頭肌腱勞損、上脛腓關節(jié)勞損，也會引起腘窩后面疼痛。3、右膝膝關節(jié)退行性改變，或由內(nèi)側半月板后角的勞損性損傷而引起腘窩囊腫，壓迫后邊組織，在活動過程中也會出現(xiàn)腘窩后邊疼痛。4、其它病變：如代謝性疾病或者風濕類疾病，影響到膝關節(jié)的滑膜組織，膝關節(jié)滑膜充血水腫，刺激到周圍肌腱組織，引起腘窩后邊疼痛。出現(xiàn)右膝蓋腿彎疼以后，需盡快至正規(guī)醫(yī)院骨科檢查，明確診斷，給予針對性治療。語音時長 01:2856856次收聽 2019-12-26 -
膝關節(jié)可以拔罐嗎
一般情況下來說，如果一個人的身體健康的話，那么是可以進行膝關節(jié)拔罐的，但是必須要注意火罐的停留時間以及大小的選擇。除此以外，拔罐的力度以及穴位等因素也很重要。而如果一個人身體比較虛弱又或者是患有肺病等病癥的話，那么不能夠接受膝關節(jié)拔罐。
67465次瀏覽 2019-12-24
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膝關節(jié)損傷的癥狀有哪些
想要了解膝關節(jié)損傷的癥狀，還得看其損傷的部位，主要包括了半月板損傷的癥狀、內(nèi)側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷的癥狀，再就是前交叉韌帶損傷以及后交叉韌帶損傷的癥狀。
61227次瀏覽 2019-11-27
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膝關節(jié)疼痛是怎么回事
引起膝關節(jié)疼痛的病因有很多，如類風濕、半月板損傷等。臨床上最常見的骨性關節(jié)炎，這種病人隨著年齡增長，膝關節(jié)增生后關節(jié)腔變窄擠壓變性后，繼發(fā)性滑膜炎產(chǎn)生關節(jié)腔的積液引起膝關節(jié)疼痛。建議膝關節(jié)疼痛時，做一些精細診斷，然后做有效的干預。55640次播放 2018-07-13
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得了艾滋病下體會有什么癥狀
艾滋病感染者下體癥狀主要表現(xiàn)為生殖器潰瘍、尖銳濕疣、反復真菌感染、皰疹性病變及淋巴結腫大，這些癥狀與免疫系統(tǒng)受損程度相關...0次瀏覽 2025-05-07
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結婚兩年了沒孩子怎么回事
結婚兩年未育可能由男性因素、女性因素、雙方共同因素、心理壓力及不明原因不孕引起，可通過系統(tǒng)檢查明確病因后針對性治療。1、??...
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女生運動前正常靜息心率范圍為60-100次/分鐘，呼吸頻率為12-20次/分鐘，具體數(shù)值受年齡、體能水平、情緒狀態(tài)、環(huán)境溫度和基礎疾病等??...
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美尼爾氏綜合癥的治療方法
美尼爾氏綜合癥可通過生活方式調整、前庭康復訓練、藥物治療、鼓室注射、手術治療等方式干預。該病通常由內(nèi)淋巴積水、免疫異常、...0次瀏覽 2025-05-07
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么？
每個人都會有自己的煩惱，也有自己的疾病困擾，需要注意選擇正確的方法來應對，有很多朋友出現(xiàn)了心慌氣短的狀況。也有的人出現(xiàn)了心神不安的現(xiàn)象，這是疾病的信號，需要選擇正確的方法來應對，也需要到醫(yī)院做相關的檢查，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心3112次瀏覽 2024-12-12
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保法止用藥時候會有不良反應嗎
脫發(fā)和肥胖可以說是21世紀新的工傷類型之一，肥胖只要少吃和經(jīng)常鍛煉就能達到減肥的目的，但是很多人對脫發(fā)無能為力，不過還是建議大家盡早治療。保法止是常見的一種脫發(fā)藥物，那么，保法止用藥時候會有不良反應嗎?保法止一般耐受性良好，不良反應通常輕微，一般不必中止治療。3111次瀏覽 2024-12-16
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非那雄胺片（百達英）怎么使用
男性脫發(fā)，誘發(fā)原因有很多，比如飲食不節(jié)或者經(jīng)常熬夜等有關系，容易導致毛細變得稀疏以及變薄，甚至會導致M型前額發(fā)際線的出現(xiàn)，給患者的個人形象帶來了很大的影響，有必要積極接受治療。那么，非那雄胺片(百達英)怎么使用?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)相關的藥品說明書分析，3141次瀏覽 2025-02-17
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非那雄胺片（百達英）什么時候服用比較好
男性在生活中，出現(xiàn)了脫發(fā)癥狀，這種情況往往也是比較常見的，不利于患者的心理健康，容易造成患者的個人形象被破壞，所以患者有必要積極接受治療，同時盡量減少熬夜，那么，非那雄胺片什么時候服用比較好?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)非那雄胺片(百達英)的藥品說明書，這種藥物3208次瀏覽 2025-01-06
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
很多人可能都會覺得自己遇到了一些精神上的問題，精神處于一個高度緊張的情況下就容易失眠，也有可能會出現(xiàn)心神不安的狀況，還有的人出現(xiàn)了心慌氣短的癥狀，這些問題都應該要引起人們的重視，在醫(yī)生的指導下進行正確的治療，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心慌3005次瀏覽 2025-02-20
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