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如何緩解失眠多夢尿頻癥狀

患者:男,25歲 提問于2020-11-08 16:44

病情描述:
如何緩解失眠多夢尿頻癥狀
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
多聽聽舒緩精神的輕音樂,喝點熱牛奶,用熱水泡泡腳,固定時間上床休息,養(yǎng)成按時睡眠的習慣,使身體習慣這個生物鐘。白天不要過長時間休息,有些人中午一睡就睡一個到兩個小時,使自己一到晚上就精神,嚴重影響了晚上的睡眠質(zhì)量,據(jù)科學研究證明午休小憩的時間在15-30分鐘為宜,既使身體得到有效的休息,也不至于影響晚上的睡眠。白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進白酒瓶內(nèi),蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。按揉雙側(cè)內(nèi)關穴(位于掌側(cè)腕橫紋中點上兩寸),按揉以酸脹為度,每穴3-5分鐘,在藥材店買點酸棗仁,合歡皮,以開水沖服代茶飲。
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