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解決失眠的方法

患者:男,35歲 提問(wèn)于2020-09-28 19:30

病情描述:
解決失眠有什么方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
工作大引起失眠狀態(tài)差是很正常的,想要解決失眠的狀態(tài)有以下幾個(gè)方式,第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)鍛煉,也就是說(shuō)平時(shí)讓自己稍微勞累一些,但不要過(guò)度的勞累,第二個(gè)方面就是選擇睡覺(jué)前泡腳緩解疲勞,第三個(gè)方面就是選擇喝一杯牛奶來(lái)進(jìn)行改善,睡覺(jué)前就不要再看手機(jī),可以看一些英語(yǔ)書(shū)籍。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過(guò)度擔(dān)心
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