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晚上運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎

患者:女,29歲 提問于2020-09-16 20:21

病情描述:
晚上運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上運(yùn)動(dòng)也是可以的。建議晚飯后運(yùn)動(dòng),而且晚飯不要吃太飽,大概6-7成飽左右,然后過兩個(gè)小時(shí)以后跑步,最少要跑到45分鐘以上才能達(dá)到消耗脂肪的目的,并且一個(gè)星期要堅(jiān)持跑5天左右。減肥最重要的就是決心和恒心,祝你減肥成功。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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