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肩周炎自我療法的方法

患者：男，39歲提問于2020-09-16 14:58

病情描述:
肩周炎自我療法的方法

共1個(gè)回答

高勝山副主任醫(yī)師去掛號(hào): 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲骨科

肩周炎的自我療法主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)共同的鍛煉，防止肩關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)，目前有以下幾個(gè)方面：一是爬墻，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻動(dòng)作，保持身體的穩(wěn)定，不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬的更高，直到疼痛有嚴(yán)重的牽拉感。二是搓背，肩周炎患手從背后向下側(cè)摸背，另外用毛巾或者繩子，連接兩臂部以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。三畫圈，主要是雙腳直立，雙手下垂，找出中心點(diǎn)進(jìn)行畫圈運(yùn)動(dòng)，尋尋艦艦的進(jìn)行畫圈，每天1~2次，4棒推，走一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外側(cè)推動(dòng)患側(cè)的手臂，循序漸進(jìn)，反復(fù)堅(jiān)持，主要是增加肩關(guān)節(jié)的浮動(dòng)幅度，防止粘連，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛劇烈或者有黏連的情況，可以做一下局部的封閉注射，或者理療也有不錯(cuò)的效果

2020-09-16 15:48

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