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壓力大焦慮怎么治療

患者:男,31歲 提問于2020-08-22 19:39

病情描述:
壓力大焦慮怎么治療
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先要保持好的心態(tài),積極面對難題,正確認(rèn)識自己,對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力,如果壓力太大,可以學(xué)會自我調(diào)節(jié),加強自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié),有張有弛。
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