有哪些非藥物療法能治療失眠？
患者：女，35歲 提問于2020-08-30 20:23
共1個(gè)回答
- 郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
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催眠真的有那么神奇嗎
催眠，是很多人在接觸心理學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常能夠提到的一個(gè)點(diǎn)。事實(shí)上，催眠并不會(huì)像人們想象中的如此魔幻。其實(shí)，任何一個(gè)正常的普通人，可能都經(jīng)歷過催眠的狀態(tài)。 比如當(dāng)人們?cè)谧疖嚨臅r(shí)候，雖然通常情況下，人們?cè)谶@時(shí)候，是處于睡眠暈暈乎乎的狀態(tài)，但是，當(dāng)火車到站的時(shí)候，馬上就能夠一下子清醒過來。再比如說，有很多的人都有過追星，或者是處于熱戀狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)，人們?cè)谶@些時(shí)候，也是一種催眠的過程。 所以，催眠并沒有人們想象中的如此神奇。而且，催眠可能是在人們的日常生活當(dāng)中，都曾經(jīng)去體驗(yàn)過的一個(gè)經(jīng)歷。事實(shí)上，有很多時(shí)候，是人為地去把催眠給夸大化。但是，需要清楚的是，專業(yè)的催眠治療，與日常體驗(yàn)的催眠，具有一定的不同性。62187次播放 2018-09-13
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晚上總是噩夢(mèng)驚醒怎么辦
要針對(duì)不同病因做應(yīng)對(duì)措施。比如減少恐怖刺激；睡前盡量不看手機(jī)或一些音視頻材料?？梢月犚恍┦婢彽囊魳罚蛘呤强磿?。 如果晚上總是會(huì)被噩夢(mèng)驚醒，有一部分原因是由于最近的壓力過大，情緒總是處于比較緊張的狀態(tài)，容易多夢(mèng)，然后就可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)這樣的一個(gè)狀況。另外，如果晚上總是能夠被噩夢(mèng)驚醒，也可能是因?yàn)樵谒X之前，給自己的視覺、聽覺刺激太多，導(dǎo)致自己的大腦處于比較興奮的狀態(tài)。再著由于恐怖經(jīng)驗(yàn)攝取得太多，比如經(jīng)常看恐怖電影，聽一些恐怖的故事等，就可以引發(fā)患者在睡眠狀態(tài)下，進(jìn)行聯(lián)想和想象，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)做噩夢(mèng)被嚇醒的情況。50366次播放 2018-09-13
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面肌痙攣手術(shù)后需要注意什么
在做完面肌痙攣手術(shù)以后，病人需要注意不能夠喝酒和吸煙，同時(shí)要做好相應(yīng)的保暖措施，不然可能會(huì)導(dǎo)致自己的面部肌膚出現(xiàn)神經(jīng)炎這種病癥，甚至可能會(huì)導(dǎo)致面癱狀況的出現(xiàn)。除此以外，在術(shù)后患者還需要調(diào)整好自己的情緒，并且要時(shí)刻保證術(shù)口的干爽。
51318次瀏覽 2019-11-28
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面肌痙攣會(huì)導(dǎo)致面癱嗎
面癱和面肌痙攣兩者都屬于是面神經(jīng)的問題，二者其實(shí)是完全不一樣的疾病，治療的方式差別也很大。面癱指的是面肌癱瘓，因?yàn)楦鞣N原因會(huì)導(dǎo)致面神經(jīng)受損而出現(xiàn)病灶，一般表現(xiàn)是面部表情肌出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，包括嘴歪、做表情時(shí)眉頭抬不起來、另外也沒有額紋。
62471次瀏覽 2019-11-25
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什么原因引起的焦慮癥
焦慮癥主要有三方面因素引起：一、生物性因素，取決于人體內(nèi)激素的分泌量，激素分泌過多會(huì)使人情緒亢奮甚至焦慮。二、社會(huì)性因素，經(jīng)歷的某些事情會(huì)引起焦慮的產(chǎn)生。三、心理因素，每個(gè)人對(duì)待不同事件的感知度不一樣，可能一個(gè)刺激性的事件就會(huì)引起焦慮。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4958634次收聽 2018-09-14 -
考前焦慮怎么調(diào)整
焦慮是難免的，而且適度的焦慮會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。首先要安排好自己的作息，要適當(dāng)出去走走，然后有時(shí)候靜坐十分鐘，有時(shí)候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有一個(gè)很簡(jiǎn)單的調(diào)整辦法就是“靜坐觀呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細(xì)節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以。 考前焦慮是非常常見的現(xiàn)象，是很多人都已經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的情況。如果是考前適度的焦慮，其實(shí)對(duì)于考好有幫助，但是如果過度，變成考前焦慮癥，嚴(yán)重影響考試發(fā)揮，就需要干預(yù)，需要調(diào)整。如果考試已經(jīng)臨近，就可以選擇立竿見影的方法，借助藥物，一般在考前幾天摸索適合自己劑量的藥物，臨床上，多采用心得安或多慮平等。如果還有很長(zhǎng)時(shí)間才需要面對(duì)大型的考試，可選擇心理治療，來調(diào)整這樣的狀態(tài)，循序漸進(jìn)改變認(rèn)知模式和學(xué)習(xí)緊張情緒的放松方法。55070次播放 2018-08-30
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面肌痙攣的手術(shù)后遺癥
面肌痙攣的手術(shù)后遺癥主要就是面肌抽搐，一側(cè)面部不自主抽搐，初期癥狀為眼瞼跳動(dòng)，聽力受損是面肌痙攣主要的后遺癥，此外術(shù)后也會(huì)有面癱、感染等風(fēng)險(xiǎn)。少數(shù)晚期患者有輕度面癱，以及雙側(cè)線后發(fā)病表現(xiàn)，強(qiáng)直性能夠引發(fā)面肌痙攣患者，出現(xiàn)疲勞等等。還有同側(cè)頭痛、耳鳴等癥狀。
64401次瀏覽 2020-01-03
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腦梗塞復(fù)發(fā)該怎么預(yù)防
預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)，首先要保持良好的心態(tài)和愉快的心情面對(duì)疾病。第二，有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)性疾病時(shí)，要控制和治療這些基礎(chǔ)性疾病。第三，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。第四，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，清淡飲食。另外可以服用阿司匹林等藥物進(jìn)行預(yù)防性治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5052536次收聽 2018-09-21 -
面肌痙攣怎么治療
治療面肌痙攣的方法很多，包括口服藥物、針灸、埋線等，只能起暫時(shí)緩解作用，無法治愈。面肌痙攣治療的方法主要根據(jù)病情程度來選擇，聽從醫(yī)生建議最好，目前沒有治療的特效藥，各種治療方式也存在周期局限性，所以患者得做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
57417次瀏覽 2018-08-24
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帕金森DBS手術(shù)大概會(huì)花多少錢
帕金森病的手術(shù)費(fèi)用和所選擇的刺激性的類型有關(guān)系。刺激器包括單側(cè)和雙側(cè)，也包括可充電、不可充電的，還有國(guó)產(chǎn)的、進(jìn)口的，選擇不同的類型，費(fèi)用也是有所區(qū)別的。根據(jù)患者的病情，選擇單側(cè)、雙側(cè)、充電或者不充電，價(jià)格是不同的。語音時(shí)長(zhǎng) 00:4361787次收聽 2018-09-14 -
格林巴利癥的癥狀有哪些
格林巴利是由于感染以后的免疫反應(yīng)，造成的急性炎癥性脫髓鞘的多發(fā)神經(jīng)病。一般情況下，患有格林巴利癥的病人，可以出現(xiàn)的疾病癥狀，首先是從下肢或者是從四肢開始，可以出現(xiàn)突然間癱瘓的癥狀。通?；颊呓?jīng)過1到2天的時(shí)間，就可以達(dá)到完全癱瘓的狀態(tài)。然后，可以伴有四肢末端的疼痛、麻木以及感覺異常等表現(xiàn)；也可以出現(xiàn)灼熱痛等感覺障礙；運(yùn)動(dòng)上可以出現(xiàn)弛緩性癱，感覺上出現(xiàn)異常感覺，可以出現(xiàn)面癱、口眼歪斜等癥狀。 通常情況下，在1到4周前，患者有胃腸道或者是呼吸道感染癥狀，以及疫苗接種史?；颊呖梢酝蝗怀霈F(xiàn)劇烈地神經(jīng)根疼痛，以頸肩腰，以及下肢部位為多見。其他是以急性進(jìn)行性對(duì)稱性肢體軟癱、主觀感覺障礙、腱反射減弱或消失為主癥。60411次播放 2018-09-13
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老年人焦慮癥有哪些危害
老年人焦慮癥首先會(huì)感到不舒服，會(huì)焦慮不安，跟周圍人關(guān)系可能受影響，天天擔(dān)心會(huì)生病，這種叫疾病焦慮。 治療可以用抗焦慮藥，同時(shí)做心理咨詢。 老年的焦慮跟患者本身焦慮重不重、本身的性格和患者背后的家庭情況有關(guān)。語音時(shí)長(zhǎng) 03:0454612次收聽 2018-09-13 -
可以做DBS手術(shù)的帕金森病人是哪些
DBS手術(shù)又叫腦起搏器手術(shù)，DBS手術(shù)主要是用于帕金森疾病患者，患者以前采用藥物治療，出現(xiàn)比較好的療效，但是療效逐漸減退，或者出現(xiàn)藥物的副反應(yīng)。對(duì)于震顫比較嚴(yán)重的患者，這部分患者對(duì)藥物效果不好，手術(shù)可以適當(dāng)?shù)奶崆?，不要錯(cuò)過最佳手術(shù)時(shí)間窗。語音時(shí)長(zhǎng) 00:4359362次收聽 2018-09-14 -
治療特發(fā)性震顫的方法有哪些
特發(fā)性震顫主要有三個(gè)辦法，第一個(gè)是藥物治療，分為一線用藥和二線用藥，一線用藥常用一種β受體阻滯劑，如普萘洛爾，二線用藥有如妥泰、氯硝安定、像氯丙嗪，比較嚴(yán)重的震顫還會(huì)采取肉毒素的方法，第二種方法是非藥物康復(fù)治療，第三種方法是腦起搏器治療。65698次播放 2018-06-13
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繼發(fā)性面肌痙攣怎么診斷
診斷繼發(fā)性面肌痙攣的方法有很多，比較常用的方式就是病因?qū)W診斷以及癥狀學(xué)診斷，不過這兩種診斷方法的結(jié)果只能夠作為依據(jù)。之后可采用其他的方法來具體診斷，比如影像學(xué)檢測(cè)以及神經(jīng)體格檢查等。
56029次瀏覽 2020-04-23
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子宮切除還能生育嗎
子宮切除后通常不能自然生育。子宮是胚胎著床和胎兒發(fā)育的器官，切除后無法完成妊娠過程。子宮切除術(shù)根據(jù)手術(shù)范圍可分為全子宮切...0次瀏覽 2025-06-30
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呼吸道95項(xiàng)病毒檢測(cè)
呼吸道95項(xiàng)病毒檢測(cè)是一種通過分子生物學(xué)技術(shù)（如PCR）對(duì)鼻咽拭子、痰液等樣本進(jìn)行多病原體篩查的檢測(cè)方法，主要用于快速識(shí)別流感?...0次瀏覽 2025-06-30
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還沒出月子手腕疼怎么補(bǔ)救
還沒出月子手腕疼可通過熱敷、調(diào)整抱姿、佩戴護(hù)腕、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后手腕疼可能與腱鞘炎、受涼、過度勞累、缺...0次瀏覽 2025-06-30
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得了關(guān)節(jié)炎還能工作嗎
關(guān)節(jié)炎患者一般能工作，具體需根據(jù)關(guān)節(jié)炎類型、病情嚴(yán)重程度及工作性質(zhì)綜合判斷。關(guān)節(jié)炎主要包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性...0次瀏覽 2025-06-30
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大腿內(nèi)側(cè)抽筋是怎么回事
大腿內(nèi)側(cè)抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、腰椎病變等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善姿勢(shì)...0次瀏覽 2025-06-30
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左側(cè)顱骨骨瘤癥狀有哪些 顱骨骨瘤預(yù)防怎樣預(yù)防
左側(cè)顱骨骨瘤的癥狀主要有局部腫塊、頭痛、神經(jīng)壓迫癥狀等，預(yù)防措施包括避免頭部外傷、定期體檢等。顱骨骨瘤通常是良性腫瘤，生...0次瀏覽 2025-06-30
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人為什么會(huì)得風(fēng)濕性心臟病
風(fēng)濕性心臟病主要由A組乙型溶血性鏈球菌感染引起的風(fēng)濕熱反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致，常見誘因包括鏈球菌性咽炎未規(guī)范治療、居住環(huán)境潮濕、免??...0次瀏覽 2025-06-30
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性交射精時(shí)出現(xiàn)疼痛怎么回事
性交射精時(shí)出現(xiàn)疼痛可能與前列腺炎、精囊炎、尿道炎、生殖系統(tǒng)外傷或心理因素等原因有關(guān)，可通過藥物治療、物理治療、心理疏導(dǎo)等...
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢(shì)來矯正視力。684次瀏覽 2023-08-28
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寶寶感冒咳嗽可以吹空調(diào)嗎
寶寶感冒咳嗽一般可以吹空調(diào)，但需注意溫度適宜且避免直吹。若存在發(fā)熱、鼻塞嚴(yán)重或氣道敏感等情況，需謹(jǐn)慎使用空調(diào)。感冒咳嗽期...0次瀏覽 2025-06-30
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2個(gè)月寶寶一次吃60毫升奶通常是正常的。嬰兒的奶量存在個(gè)體差異，需結(jié)合體重增長(zhǎng)、排尿排便及精神狀態(tài)綜合判斷。2個(gè)月嬰兒的胃容??...
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霧化器主要用于將藥物溶液轉(zhuǎn)化為微小霧滴，通過吸入方式直接作用于呼吸道或肺部，常用于治療哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病...0次瀏覽 2025-06-30
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創(chuàng)傷性滑膜炎主要由關(guān)節(jié)外傷、長(zhǎng)期勞損、感染等因素引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、關(guān)節(jié)穿刺抽液、物理治療、手術(shù)治療等方式改...0次瀏覽 2025-06-30
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干活累渾身痛怎么緩解
干活累渾身痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度拉伸、藥物緩解、充分休息等方式改善。過度勞累可能由肌肉勞損、乳酸堆積、姿勢(shì)不當(dāng)...0次瀏覽 2025-06-30
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小孩肺炎反反復(fù)復(fù)治不好可通過調(diào)整飲食、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。肺炎反復(fù)發(fā)作可能與免疫力低下...0次瀏覽 2025-06-30
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孕中期肚子長(zhǎng)紅點(diǎn)可能與妊娠紋、皮膚過敏、妊娠癢疹、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、接觸性皮炎等因素有關(guān)，可通過保濕護(hù)理、外用藥物、...0次瀏覽 2025-06-30
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垂體瘤伴出血是否嚴(yán)重需根據(jù)出血量和癥狀判斷，少量出血可能僅引起輕微頭痛，大量出血可能導(dǎo)致視力急劇下降或意識(shí)障礙。垂體瘤本...0次瀏覽 2025-06-30
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胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。629次瀏覽 2023-08-23
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甲狀腺Bethesda分級(jí)是甲狀腺細(xì)針穿刺細(xì)胞學(xué)檢查結(jié)果的分類系統(tǒng)，主要包括I-VI級(jí)，分別為I級(jí)（標(biāo)本無法診斷或不滿意）、II級(jí)（良性病變...0次瀏覽 2025-06-30
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涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次
患上皮炎疾病往往會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛等的現(xiàn)象，建議患者要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥，平時(shí)生活中更要注意做好護(hù)理工作，因?yàn)樵摷膊∪菀追磸?fù)發(fā)作，是相對(duì)較頑固的一種疾病，那么涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次?愛寧達(dá)用法用量:吡美莫司乳膏應(yīng)由對(duì)異位性皮4051次瀏覽 2025-01-12
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哪些人不能服用舒發(fā)泰
艾滋病是一種常見的傳染病，一般來說，艾滋病的病因可能與性接觸、血液、母嬰傳播等有關(guān)。我們需要嚴(yán)格按照正確的方式來治療這種疾病，否則可能會(huì)出現(xiàn)皮疹和瘙癢等癥狀。那么，哪些人不能服用舒發(fā)泰?舒發(fā)泰的禁忌是在HIV-1狀態(tài)未知或陽(yáng)性的人群中禁止使用恩曲他濱替諾福韋片3948次瀏覽 2024-12-13
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必利勁的用法用量是什么？一個(gè)療程要用幾盒？
現(xiàn)在人的生活質(zhì)量雖然提高了，但是大多數(shù)人都有或多或少的不良習(xí)慣，而這些不起眼的不良習(xí)慣是會(huì)給男性朋友帶了非常嚴(yán)重的困擾，因?yàn)槲覀兩钪械囊恍┎涣剂?xí)慣可能會(huì)引起男性朋友陽(yáng)痿，早泄或者腎虛的情況。這些常見的男性疾病不僅發(fā)病在成年人深受，有些青少年開始對(duì)異性有幻想后4177次瀏覽 2024-11-06
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參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢？
現(xiàn)在很多男性朋友都被一些常見疾病困擾著，比如腎虛，早泄，陽(yáng)痿等，患這些疾病的男性朋友是越來越多，導(dǎo)致男性出現(xiàn)常見疾病的原因非常多，可能是由于他們的工作性質(zhì)，不好的性生活或者其他原因引起男性出現(xiàn)腎虛，陽(yáng)痿或者早泄的情況，對(duì)一個(gè)男人而言，他們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些疾病，不3943次瀏覽 2025-02-05
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
很多人可能都會(huì)覺得自己遇到了一些精神上的問題，精神處于一個(gè)高度緊張的情況下就容易失眠，也有可能會(huì)出現(xiàn)心神不安的狀況，還有的人出現(xiàn)了心慌氣短的癥狀，這些問題都應(yīng)該要引起人們的重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心慌3775次瀏覽 2025-02-20
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