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怎樣做能緩解肩部疲勞?

患者:男,30歲 提問于2020-08-25 20:07

病情描述:
怎樣做能緩解肩部疲勞?
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
抱頸收肘可緩解肩部疲勞。具體方法:坐姿,全身放松,雙手在頸后部交叉握,肘關節(jié)盡量內(nèi)收,練習10~15次,胸大肌、背闊肌有酸、脹、熱的感覺。動作宜慢不宜快,幅度宜大不宜小。
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