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提高性功能的方法

患者:男,27歲 提問于2020-08-21 18:51

病情描述:
我最近跟老婆同房,一直無法勃起,而且老婆一直說我性功能弱,讓我自尊很受傷,提高性功能的方法有什么?
共2個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
提高性功能,可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果,主要通過全身的運(yùn)動(dòng),增加全身肌肉和脂肪的比例,其次還可以增加肌肉的含量,可以到達(dá)睪酮儲(chǔ)備的目的,這樣就可以提高全身的性功能,患者還需要提高臀部肌肉的含量和比例,通過以下蹲坐運(yùn)動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)提高臀部肌肉的含量,可以增加陰莖血液供應(yīng)和臀部肌肉血液供應(yīng),逐漸提高陰莖血液供應(yīng)水平,每天3-5次,每次50次,同時(shí)患者要多觀察自已的身體狀態(tài)。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
深度睡眠質(zhì)量必須高,睡得飽就有力氣,入睡時(shí)間要在6分鐘以內(nèi),天要有一定量的有氧運(yùn)動(dòng)及無氧活動(dòng),標(biāo)準(zhǔn)一些排汗。每周至少兩次大負(fù)荷活動(dòng),如半天籃球、溜冰等。深度睡眠質(zhì)量必須高,平時(shí)可以去燒烤攤吃一些腰子,也會(huì)起到很大的幫助,患者想吃其他的食物也是可以的,比如說韭菜和牛羊肉都是有很好的效果的,平時(shí)要跟妻子多交流,要給予自已信心,不要太過害怕。
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