腎不好,四肢知道!手腳有這4種表現(xiàn),不能拖,及時進行調(diào)理

博禾醫(yī)生
最近總感覺手腳冰涼,連夏天都暖不熱?指甲上莫名出現(xiàn)豎紋,涂多少護手霜都沒用?這些看似平常的小癥狀,可能是身體在給你發(fā)"求.救信號"。腎臟作為人體的"凈水廠",一旦工作效率下降,四肢就會最先拉響警.報。
一、手腳冰涼:腎臟的"供暖系統(tǒng)"出問題了
1、腎陽不足時,手腳就像沒接上暖氣的房間,怎么捂都熱不起來。特別是指尖和腳后跟,摸上去像塊冰。
2、這種情況在女性中更常見,往往還伴隨著腰膝酸軟、夜尿增多。
3、改善方法:每天睡前用掌心搓熱腳底涌泉穴100下,平時多吃些黑色食物。
二、指甲異常:腎臟的"維修工"罷工了
1、健康指甲應(yīng)該是粉潤有光澤的,如果出現(xiàn)縱紋、變薄或易斷裂,說明營養(yǎng)輸送出了問題。
2、指甲半月痕消失或變小,也是腎功能減退的典型表現(xiàn)。
3、特別注意:指甲發(fā)黃、增厚可能不是腎臟問題,要及時排查其他原因。
三、手腳浮腫:腎臟的"排水閥"失靈了
1、晨起時手指發(fā)脹,戒指變緊;傍晚腳踝腫得像饅頭,按下去有個坑。
2、這種浮腫通常從身體低位開始,逐漸向上發(fā)展,與久站導(dǎo)致的水腫不同。
3、簡單自測:用手指按壓小腿前側(cè),5秒后凹陷不恢復(fù)就要警惕。
四、手掌發(fā)紅:腎臟的"過濾網(wǎng)"漏了
1、手掌大小魚際處出現(xiàn)片狀紅斑,按壓后褪色,松開又恢復(fù)。
2、這種情況俗稱"肝掌",但其實和腎臟關(guān)系密切,說明代謝廢物已經(jīng)進入血液循環(huán)。
3、可能伴隨其他癥狀:面色晦暗、皮膚瘙癢、容易疲乏。
這些癥狀出現(xiàn)一個就要重視,如果同時出現(xiàn)兩三個,建議盡快做尿常規(guī)和腎功能檢查。日常養(yǎng)護記住"三要三不要":要喝夠水、要睡好覺、要少吃鹽;不憋尿、不熬夜、不亂吃藥。腎臟最怕"突然襲.擊",漸進式的調(diào)理才是關(guān)鍵。從今天開始,每天多關(guān)注手腳傳遞的健康密碼吧!
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