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我害怕人多的地方,就是那種害怕出門怎么調節(jié)

患者:男,39歲 提問于2020-07-29 21:58

病情描述:
我不敢去人多的地方,很害怕,我害怕人多的地方,就是那種害怕出門怎么調節(jié)?
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
這屬于社交恐懼癥,可以進行心理調節(jié),藥物調節(jié),自我調節(jié)。心理調節(jié)是主要治療方法,一般分為三個階段:
1、學習調節(jié)自己呼吸或放松身心,進行冥想訓練、打坐訓練。
2、練習與人交往,例如,想象自己與人交往場面,向很多人演講等,面對恐懼。
3、引起焦慮需要使用放松訓練使自己平靜下來。藥物調節(jié)中常用抗焦慮,抗抑郁藥物,需要選擇合適的藥物治療。自我調節(jié)主要是提高自信,適當增加人際關系。
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