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腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎

患者:男,38歲 提問于2020-01-12 18:33

病情描述:
在患有腰椎間盤突出后,想通過物理療法鍛煉。腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出癥患者可練習(xí)瑜伽。但是,此類患者在腰椎間盤突出癥的急性期需要注意不要做此類活動,此時,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下保持嚴(yán)格的臥床休息,在癥狀達(dá)到輕微緩解后,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉,以促進(jìn)康復(fù)。并在此類疾病完全治療后達(dá)到完全緩解,患者可做瑜伽這一大活動。但患者在運動時,一定要循序漸進(jìn),量力而行。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎間盤突出可以做瑜伽,通常有幾種瑜伽方法:第一,腰椎間盤突出的人可以選擇性地練習(xí)瑜伽,不宜做太激烈、困難的瑜伽動作,可以選擇一些輕柔有針對性的瑜伽動作,可以幫助腰椎間盤突出的恢復(fù),在資深老師的指導(dǎo)下,瑜伽不僅可以拉筋,還可以豐富下背部的肌肉來重建束縛力,讓僵硬的肌肉變成彈性的椎間盤。腰背部力量尚未建立,腰椎前突尚未改善,不做倒立姿勢。
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