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女性對于身材的要求比較高，是可以理解的。內(nèi)心以后的婦女，腹部的肌肉會顯得比較豐滿。建議應(yīng)該通過鍛煉的方式來解除。鍛煉可以使腹部的肌肉內(nèi)熱量分解加速。有效地減少腹部脂肪的蓄積。達(dá)到減肥塑身的目的。其他的沒有好的辦法，包括藥物或者衣服等。應(yīng)該通過科學(xué)的方法來減肥。

想要減小肚腩首先可以游泳，因?yàn)樵谟斡镜倪^程當(dāng)中會克服水的阻力消耗脂肪，同時在游泳的過程當(dāng)中，腹部的肌肉需要收縮，也能夠起到緊致腹部，消除小肚腩的作用，另外還需要控制飲食，避免油炸食品，含糖的點(diǎn)心。

瘦肚子的茶葉有荷葉茶，金銀花茶，決明子茶，冬瓜，蜂蜜茶，這些茶不僅可以刮掉腹部的油脂，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，建議在喝茶的同時也應(yīng)該注意控制飲食，避免吃一些高熱量的食物，積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動。

肚子是大部分人比較容易堆積脂肪的地方，尤其是久坐辦公室的上班族。運(yùn)動是減掉肚子上贅肉科學(xué)合理且有效的方法。很多人減肥主要也是要減掉肚子。有幾個動作推薦，一是立臥撐，二是平板支撐，還有卷腹也可以有效減肚子上的贅肉。平時也要多增加運(yùn)動，像游泳和跳繩，減肥重在堅(jiān)持。

有小肚腩的人穿衣服可以穿一些比較松，比較遮肉的衣服，這樣既可以遮住小肚楠，還可以穿的美美的，可以穿一些，韓版的衣服，這樣可以既時尚又遮肉，保證，比較完美的狀態(tài)，穿一些高腰的衣服也是可以的

主要是因?yàn)殚L時間不運(yùn)動，導(dǎo)致腹部肌肉沒有得到舒展導(dǎo)致堆積，從而形成肚腩。消除小肚腩的運(yùn)動有仰臥起坐轉(zhuǎn)呼啦圈平板支撐等，每天運(yùn)動至少1到2個時，平時多吃蔬菜水果，按時運(yùn)動，飲食要吃清淡，睡覺之前三個小時內(nèi)不要吃東西是減掉小肚腩的最好的方法，堅(jiān)持下去應(yīng)該會有效果的。