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吃哪些食物可以緩解便秘呢

患者:男,30歲 提問(wèn)于2019-11-25 20:27

病情描述:
我這幾天有點(diǎn)便秘,老是拉不出來(lái)大便,吃哪些食物可以緩解便秘呢?
共2個(gè)回答
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
緩解便秘食物是富含食物纖維素的食物。蔬菜主要有綠色蔬菜、菠菜、芹菜、韭菜等。瓜果主要有香蕉、獼猴桃、梨、龍果、榴蓮等。此外,藻類、粗粒、燕麥、小麥面筋等也能有效緩解便秘。患者還應(yīng)多喝水,增加腸道水分,積極尋找便秘的原因。有些人腸蠕動(dòng)過(guò)慢,造成便秘,但也有人由于盆底肌肉功能障礙,出現(xiàn)排便困難。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
緩解便秘首先多吃富含纖維素的水果和蔬菜,如蘋果、香蕉、梨、花椰菜、芹菜、菠菜、南瓜等,避免吸煙、喝酒和油膩的食物,多喝水。合理安排生活和工作,把工作和休息結(jié)合起來(lái),養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天有規(guī)律地排便。如果大便硬結(jié)停留在直腸附近,可以通過(guò)開(kāi)塞魯或灌腸減輕癥狀。
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