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如何預(yù)防血脂升高

患者:男,26歲 提問于2019-10-28 19:37

病情描述:
最近老是頭暈頭疼,檢查說是血脂升高,如何預(yù)防血脂升高?
共2個回答
甘豐 副主任醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血脂可根據(jù)不同類型分類采用預(yù)防措施,但臨床上的一般原則是多吃蔬菜少吃肉。因?yàn)槭卟酥胁伙柡?a href="http://m.z3x9u9.com/k/eujhcliakn2dpez.html" target="_blank">脂肪酸較多,肉類中飽和脂肪酸較多,特別是豬肉脂肪和豬肉五彩肉,我們應(yīng)該盡量多吃蔬菜,還應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳和騎自行車。這些運(yùn)動都不是很強(qiáng),而且能達(dá)到有氧運(yùn)動的目的,而且不會出現(xiàn)。人們無法忍受這種情況。
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
要想更好地防止血脂升高,就要注意平日加強(qiáng)鍛煉,特別是對于肥胖患者一定要積極減肥,才能更好地降低血脂。另外,要注重飲食控制,如注意低鹽低脂飲食,對于高膽固醇、高熱量的食物,盡量少吃或不吃。肉最好是牛肉、羊肉、雞胸肉,不要吃肥肉或豬肉。相比之下,牛肉、羊肉和雞胸肉的熱量更低。
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