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為什么會(huì)天天睡不著覺(jué)

患者：男，38歲提問(wèn)于2019-06-19 20:51

病情描述:
我這段時(shí)間每天都睡不著，為什么會(huì)天天睡不著覺(jué)？

共2個(gè)回答

梁紅主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠有許多原因。精神因素，如精神壓力、興奮、抑郁、恐懼、焦慮和無(wú)聊，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠。工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、環(huán)境變化、噪音、光和空氣污染以及其他社會(huì)和環(huán)境因素是另一個(gè)重要原因。晚餐吃得太飽，睡前喝茶和咖啡也會(huì)導(dǎo)致失眠。避免失眠最有效的方法是使日常生活有規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)和起床的習(xí)慣，以便建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)一個(gè)人因?yàn)樾枰煤芡恚缟先匀粫?huì)準(zhǔn)時(shí)起床。如果是周末假期，避免多睡懶覺(jué)。

2019-06-19 21:45

國(guó)紅主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠有許多原因。精神因素，如精神壓力、興奮、抑郁、恐懼、焦慮和無(wú)聊，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠。工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、環(huán)境變化、噪音、光線和空氣污染等社會(huì)和環(huán)境因素是另一個(gè)重要原因。晚餐吃得過(guò)多，睡前喝茶和咖啡，這些壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致失眠。提高睡眠質(zhì)量:睡眠用具，無(wú)論是南方的床還是北方的炕，都應(yīng)該沿南北方向鋪設(shè)或建造。當(dāng)人們睡覺(jué)時(shí)，他們應(yīng)該頭和腳在北方，腳在南方，這樣身體就不會(huì)被地磁干擾。

2019-06-19 21:45

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