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成年人缺鈣不能吃什么

患者:男,55歲 提問于2019-06-16 21:49

病情描述:
最近腿特別的酸,好像是缺鈣,成年人缺鈣不能吃什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鈣可以通過以下幾種食物來改善:第一種是芝麻醬,因?yàn)橹ヂ獒u中含有豐富的蛋白質(zhì),還含有豐富的氨基酸,經(jīng)常食用芝麻醬的話,對于骨骼的發(fā)育有很大的好處,而且芝麻醬中含有很多油脂,能夠起到潤腸通便的功效。第二種,蝦皮,因?yàn)槲r皮中含有豐富的蛋白質(zhì),能夠減少血液中的膽固醇,還可以預(yù)防高血壓和心肌梗塞等病狀,而且還可以治療骨質(zhì)疏松
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
奶類是最好的補(bǔ)鈣食物,鈣的來源,以牛奶及牛奶制品為最好,奶類不但含鈣豐富,而且吸收率高,是補(bǔ)鈣的良好來源。含鈣量高,吸收性也好的食物首推乳類,其次就是蛋黃和魚、貝類含高很高,泥鰍、螺、蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以及大豆類制品,硬果食物如花生仁、核桃仁等產(chǎn)品中的鈣也很豐富。海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜等。
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