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有效的戒煙方法

患者:女,21歲 提問于2019-06-03 21:42

病情描述:
我最近想要戒煙,最有效的戒煙方法都是什么呢?
共2個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
戒煙,就要有戒煙的愿望,有戒煙毅力是根本,決心戒煙,就必須做好長期與煙戰(zhàn)斗的心理準(zhǔn)備。戒煙者必須將自身健康置于首位,主動去接納健康教育,看清煙對自身和家人的傷害,以此警醒自身,下定戒煙的決心。戒煙者要接納科學(xué)的戒煙知識和指導(dǎo),知曉戒煙過程中會出現(xiàn)的問題,比如戒斷癥狀的可怕性,然后進(jìn)行心理建設(shè),強(qiáng)化戒煙動機(jī)。
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
想要戒煙的話,可以讓家人和朋友觀察和監(jiān)督戒煙者的進(jìn)程,幫助戒煙者鞏固效果,在煙民遇到戒斷癥狀時,要積極鼓勵、幫助他們,阻止他們復(fù)吸。必要時可用言語刺激,通過貶低戒煙者的意志,來激發(fā)他們的勝負(fù)欲,飲食最好以清淡為主,不要吃辛辣的食物
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