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產(chǎn)后如何減掉大腿贅肉

患者:女,24歲 提問于2019-06-06 18:54

病情描述:
生完孩子已經(jīng)有二十幾天了,大腿上的贅肉很多,產(chǎn)后如何減掉大腿贅肉?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后想要減肥可以在身體的允許下適當(dāng)?shù)淖鲂?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,首先將右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握啞鈴,雙手下垂放在身體兩側(cè),然后讓腰部挺直,腹部緊縮,目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。將這個動作保持半分鐘,然后換腿換手在做。來回堅持半個小時,這樣做還同時瘦了手臂呢。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后想要瘦身可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動,平躺在床上,兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。左腿彎曲到最大限度,右腿盡力向上登腿,腳面始終保持勾腳狀態(tài),有利于拉伸小退的肌肉線條,兩腿始終保持夾緊,有利于拉動大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度,左腿盡力向上登腿,兩腿夾緊,重復(fù)剛才的動作。重復(fù)的動作每天晚上都要練習(xí),每次最少5分鐘。
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