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春季孕婦晚餐吃什么好消化

患者:女,27歲 提問于2019-05-19 20:48

病情描述:
我剛剛懷孕,最近有些惡心嘔吐的感覺,想吃些東西補(bǔ)補(bǔ),春季孕婦晚餐吃什么好消化?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦的晚餐需要營養(yǎng)均衡葷素搭配,多吃一些新鮮蔬菜,以增加維生素及膳食纖維的攝入,避免出現(xiàn)孕期便秘。另外也需要適量食用一些肉類,可以提供給孕婦大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,增強(qiáng)孕婦抵抗力,同時(shí)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。妊娠期間脾胃虛弱,孕婦可以選擇喝一些小米粥或山藥粥來調(diào)養(yǎng)脾胃。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
懷孕期間晚餐的時(shí)候一定要吃主食,主食可以選擇米飯、水餃、面條等。還可以吃適量的蔬菜蛋白質(zhì)是非常重要的一項(xiàng)營養(yǎng)物質(zhì),每餐都應(yīng)該吃。晚餐時(shí)推薦吃更容易消化和吸收的蛋白質(zhì)類食物,比如雞肉或者蒸水蛋、豆腐等。不要喝太過于油膩的湯,有可能會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過多。
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