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七歲兒童一日三餐的營養(yǎng)食譜

患者:男,7歲 提問于2019-05-07 19:59

病情描述:
我家寶寶七歲了,但他沒有同齡人個子高,有沒有兒童一日三餐的營養(yǎng)食譜呢?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
七歲兒童胃納小,一次無法攝入過多的食品,我們更注重早一日三餐的營養(yǎng)價值。通過米面搭配、粗細(xì)雜糧的搭配,尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富,維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養(yǎng)素。讓孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物,獲取全面營養(yǎng)。利用細(xì)糧與粗雜糧的混合食用,取長補(bǔ)短,充分發(fā)揮食物中蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,提高利用率。如:香菜瘦肉小米粥、血糯米蓮心玉米羹、山芋無核棗子露等組合,更能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。
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