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如何自我疏導(dǎo)治療抑郁癥

患者:女,42歲 提問(wèn)于2019-05-09 18:39

病情描述:
我被診斷為抑郁癥,想通過(guò)自己調(diào)整一下,想知道怎么自我疏導(dǎo)治療抑郁癥?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
疏導(dǎo)治療抑郁癥可以通過(guò)飲食療法。俗話說(shuō)的好,民以食為天,食療法是抑郁癥的自我疏導(dǎo)中最好堅(jiān)持的。建議緩解抑郁情緒可以吃一些含有維生素B的食物,像魚(yú)或者是粗糧等。還豆制品以及紅棗、蝦、芝麻和蜂蜜等食物患者可以堅(jiān)持食用的,既有營(yíng)養(yǎng),也容易堅(jiān)持食用。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥患者最重要的是自己想明白。可以通過(guò)一些方法使其心情愉悅。采用鍛煉療法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉實(shí)現(xiàn)抑郁癥的治療還是比較難的。鍛煉雖然令人感到輕松以及自己作主的感覺(jué),也可幫助患者克服抑郁癥以及孤獨(dú)感。但是往往由于抑郁情緒支配會(huì)使患者變得“懶”的堅(jiān)持,因此最好是家屬可以陪著患者一起堅(jiān)持下去。
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