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產(chǎn)后半年如何減肥

患者:女,26歲 提問于2019-05-04 17:43

病情描述:
我生完寶寶后,胖了好多,聽人說,產(chǎn)后半年是最佳減肥時(shí)機(jī),產(chǎn)后半年如何減肥
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
第一,產(chǎn)后不推薦節(jié)食減肥,對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。母乳喂養(yǎng),要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪,本身就有利于寶媽恢復(fù)身材。第二。肚子大主要是由于子宮恢復(fù)以及孕期月子期間營(yíng)養(yǎng)攝入較多。可以采用游泳,跳一跳減肥操,做瑜伽等方式消耗卡路里。多多運(yùn)動(dòng),才是減肥的正確方式。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
剛剛生產(chǎn)后的寶媽減肥要慎重,尤其是母乳的寶媽更應(yīng)該謹(jǐn)慎,不能用節(jié)食的方法,更不能吃減肥藥之類的不利于身體健康的食物來減肥,有些食物中的有害物質(zhì)會(huì)通過母乳輸送給寶寶,對(duì)寶寶傷害很大。可以通過運(yùn)動(dòng)如散步,慢跑,仰臥起坐,游泳,還可以爬樓梯等,減肥是長(zhǎng)期行為,應(yīng)循序漸進(jìn),不要操之過急。沒有一蹴而就的
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