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懷孕前如何調理好身體準備懷孕

患者:女,22歲 提問于2019-04-30 14:27

病情描述:
我和老公結婚兩年了,準備要個孩子。懷孕前如何調理好身體準備懷孕?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕之前可以考慮一下,調整飲食。首先從調整飲食開始。此時的營養(yǎng)攝入比任何時候都至關重要,所以一日三餐一定要營養(yǎng)均衡,當然也要包括蔬菜和水果,同時也應該補充鈣,鐵和葉酸,尤其是要多喝牛奶,準備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數(shù),相比之下,準爸爸可以多喝一杯,因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重,都會給孕期帶來很大的危險,如果你準備懷孕,一定要讓你的體重達到一個健康的水平,只有這樣才能夠提高懷孕的幾率。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕前的準備主要是在懷孕的前三個月,好好的把身體調理一下,做好懷孕的準備計劃懷孕前三個月,應做好全面的孕前檢查,開始服用葉酸,同時男女雙方均要戒掉煙和酒,育齡婦女在孕前三個月開始,每天服用四百微克的葉酸,可以有效預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,懷孕三個月以后就可以停用。另外,懷孕前還應該將身體調理在最佳狀態(tài),加強營養(yǎng),多食清淡易消化,富含營養(yǎng)的飲食,多吃蔬菜水果,忌辛辣刺激食物,適當?shù)腻憻挘WC規(guī)律的作息習慣,保持樂觀的心態(tài),放松心情。
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