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哺乳期如何減肥

患者:女,32歲 提問于2019-04-29 14:31

病情描述:
我現(xiàn)在處在哺乳期,可我馬上就要上班了,想知道哺乳期如何減肥?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
哺乳期的媽媽要想減肥必須選擇合適的減肥方法進(jìn)行減肥。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的。但是要注意不宜產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)影響身體的恢復(fù)。一般說來順產(chǎn)后6周左右可以開始進(jìn)行適量的瘦身操等運(yùn)動(dòng),剖腹產(chǎn)的媽媽們最好是能夠修養(yǎng)8周甚至更長(zhǎng)時(shí)間再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為宜。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
哺乳期減肥的方法是還是比較多的。可以適量地調(diào)整飲食也能幫助減肥瘦身。比如少吃甜食、進(jìn)食速度放慢、注意攝入食物的多樣性等等。我們知道按摩能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),加速脂肪分解燃燒。哺乳期媽媽想要減肥的話不妨試試每天抽點(diǎn)時(shí)間對(duì)身體進(jìn)行按摩。既能夠幫助放松身心又能夠幫助減肥瘦身。
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