更年期基本是每個女性都會經(jīng)歷的癥狀，它一般發(fā)生在四十多歲以上的中年婦女身上，這個時期的女性是很敏感的，有些嚴重的女性朋友還會在這個時期出現(xiàn)一些并發(fā)癥，對女性身體健康極為不利的。因此做好更年期的調(diào)養(yǎng)工作非常重要，接下來就看看女性更年期吃什么好？
女性朋友經(jīng)歷更年期這個特殊的階段，要學會過科學健康的生活，保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的習慣，這個期間的女性可以多吃黃瓜，只要是因為黃瓜具有良好的清熱解渴，同時還有利尿作用，并能幫助身體減少膽固醇吸收，多吃黃瓜，還能補充身體所需的維生素，改善更年期綜合征的癥狀。
更年期女性隨著性腺的退化，其他組織和器官也會逐漸退化，因此飲食中應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、瘦肉、魚、家禽和大豆制品。選擇低脂食物作為日常飲食，比如豬油、黃油、黃油和其他高膽固醇的食物，這些食物盡量少吃，因為他們含有飽和脂肪酸能顯著提高血液膽固醇濃度，促進動脈硬化的形成。這個時期最好食用植物油，如玉米油、大豆油、花生油等。適合清淡飲食，限制食鹽攝入量，吃太多的鹽，會增加心臟的負擔，并增加血液粘度，從而升高血壓。
女性朋友在更年期也可以多吃香菇，香菇具有良好的膳食和降血壓的作用，其中豐富的纖維素還能幫助胃蠕動，減少便秘，并減少膽固醇在腸道的吸收。在更年期的女性飲食上要注意多樣化，要學會合理搭配自己的飲食，肉類、蔬菜科學營養(yǎng)搭配，是對該時期女性有很多好處的。
女性更年期要注意的問題確實很多，除了飲食，還要有足夠的睡眠時間，養(yǎng)成良好的習慣，并定期出去鍛煉身體，也可以是改善更年期狀況的好辦法。能夠避免更多綜合證的出現(xiàn)，也可以讓女性身體處于健康狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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更年期都有哪些癥狀出現(xiàn)
女性更年期多見于45-55歲的女性群體，具體癥狀如下：一、月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、月經(jīng)提前、經(jīng)量多或少等，還可伴有陰部干澀。二、更年期女性由于肝腎陰虛，可出現(xiàn)烘熱汗出、五心煩熱、口燥咽干等癥狀。三、肝腎不足可引起眩暈耳鳴、目澀、失眠多夢、健忘、腰膝酸痛等癥狀。四、腎虧則本色外露，部分女性會出現(xiàn)皮膚干燥、面色晦暗等癥狀。大多數(shù)更年期女性還易出現(xiàn)煩躁易怒、焦慮、抑郁等情緒波動。坤寶丸具有鎮(zhèn)靜安神、滋肝補腎、育陰潛陽、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，可以有效緩解圍更年期由于肝腎陰虛出現(xiàn)的各種不適，幫助女性平穩(wěn)度過更年期。41382次播放 2022-08-03
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更年期可以吃什么緩解
45-55歲的更年期女性會出現(xiàn)絕經(jīng)相關(guān)癥狀，臨床上常使用坤寶丸等中成藥進行治療，以提高更年期婦女的生活質(zhì)量。女性在絕經(jīng)前后，體內(nèi)雌性激素水平波動或者降低，引起自主神經(jīng)功能紊亂，少部分女性還存在神經(jīng)心理癥候群，會出現(xiàn)四肢酸楚、煩悶易怒、月經(jīng)紊亂、烘熱汗出、失眠心悸等一系列癥狀。中醫(yī)認為，更年期綜合征和機體五臟功能失常、氣血失衡、肝腎陰虛有關(guān)，因此需要采用補肝益腎的方法進行治療，而坤寶丸中含有多種滋補肝腎、填精補血、養(yǎng)血通絡(luò)、養(yǎng)心安神的藥物，對緩解更年期癥狀具有良好的效果。而且坤寶丸的安全性高，可以長期使用。58446次播放 2022-08-03
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提前更年期了怎么調(diào)理
提前進入更年期是卵巢早衰導致，需要及時干預治療。一般可以通過服用中成藥物調(diào)理，也可以通過補充性激素治療。中醫(yī)臨床常使用中成藥調(diào)理早衰，如坤寶丸。它具有滋肝養(yǎng)腎、養(yǎng)血通絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神的功效，對肝腎陰虛引起的心煩易怒、月經(jīng)紊亂、頭暈耳鳴、潮熱多汗、失眠健忘、四肢酸楚等一系列更年期提前出現(xiàn)的癥狀，均有不錯的治療效果。另外，還可以配合補充雌二醇、雌激素、孕激素等激素治療。同時，女性在調(diào)理期間，還要注意培養(yǎng)健康的生活方式，少吃辛辣刺激、多油、多鹽的食物，戒煙戒酒，并補充鈣劑和維生素D等。100163次播放 2022-08-03
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女人更年期從什么時候開始
更年期又稱圍絕經(jīng)期綜合征，是指女性絕經(jīng)前后因性激素水平波動，帶來的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能改變，一般集中在45-55歲左右。但有很多女性由于壓力過大，卵巢功能異常等因素影響，導致自身內(nèi)分泌紊亂，也會出現(xiàn)提前進入更年期的情況。女人更年期通常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、咽干口渴、眩暈耳鳴、腰酸腿軟、急躁易怒、心悸、口渴等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時進行調(diào)理和治療。可服用坤寶丸緩解癥狀，注意在服藥期間忌生冷、辛辣、刺激性食物。78650次播放 2022-08-03
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更年期綜合征的針灸治療方法
大部分的女性在更年期這個特定的時間段會出現(xiàn)更年期的癥狀，比如潮熱、出汗、心悸、失眠等癥狀。出現(xiàn)這種問題時可以在醫(yī)生的指導下采用針灸治療，因為針灸可以通過調(diào)節(jié)機體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境和自主神經(jīng)功能，發(fā)揮機體的自我免疫調(diào)節(jié)作用，而產(chǎn)生治療的作用。所以針灸治療更年期綜合癥是應(yīng)該在醫(yī)生的指導下來進行的，因為在治療時，所采用的學位和針刺的方法是不同的。治療更年期綜合癥的應(yīng)用的穴位有很多，常常用到百會、印堂、通里、神門、氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等，而且針灸醫(yī)生通常還會酌情給患者配合其他的療法比如說艾灸法、拔罐法等等。語音時長 01:08115740次收聽 2021-03-05 -
更年期激素六項檢查是怎么回事
更年期的女性檢查激素六項，主要了解女性的激素水平幫助診斷一些疾病。一般更年期檢查性激素六項，一般重點了解基礎(chǔ)狀態(tài)下的卵泡刺激素黃體生成素和雌二醇的水平，一般是在月經(jīng)來潮的第二到第四天早上空腹進行抽血檢查。如果月經(jīng)停閉沒有來月經(jīng)排除妊娠的情況下，也可以進行抽血檢查，同時需要進行超聲檢查，檢查雙側(cè)卵巢的大小以及子宮內(nèi)膜的厚度。如果卵泡刺激素大于四十國際單位每升，黃體生成素升高大于四十國際單位每升，雌二醇激素降低則代表著卵巢功能衰退，發(fā)生在四十歲之前我們叫做卵巢早衰。如果卵泡刺激素大于十國際單位每升，提示卵巢儲備功能下降，預示著近幾年可能會盡早的絕經(jīng)。語音時長 01:11100352次收聽 2021-03-05 -
更年期綜合征能自己好嗎
更年期其實是女性一個自然的生理周期，就像經(jīng)過的青春期、哺乳期一樣，到45歲-55歲左右的時候，就會出現(xiàn)更年期的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，同時有的人出現(xiàn)煩躁、潮熱、一陣一陣的出汗莫名其妙地容易發(fā)脾氣，容易跟其他人產(chǎn)生情緒上的波動，有的人會出現(xiàn)失眠、盜汗等，叫更年期綜合征。更年期綜合征在每個人出現(xiàn)的時間不一樣，持續(xù)的長短也不一樣。有的人可能一點癥狀都沒有，她就進入了絕經(jīng)。有的人癥狀持續(xù)幾個月，有的人甚至幾年的時間，怎么樣進行調(diào)節(jié)，要根據(jù)這個人出現(xiàn)癥狀的程度，比如輕度的不太影響自己的生活，可以通過精神跟家里人多交流，通過自我的情緒調(diào)節(jié)、自己的心理疏導等，就會順利的度過這個時期。但有部分人癥狀比較嚴重，就導致影響自己的日常生活，導致生活質(zhì)量的降低。這些人就可能需要藥物的輔助治療，比如用一些激素的藥物去給你加上，因為更年期產(chǎn)生一些癥狀原因，就是因為體內(nèi)的激素水平下降，這個時候把激素給補充上去，就會對這些癥狀有很好的緩解作用。然后還有更年期患者，甚至有的人出現(xiàn)抑郁、自殺傾向，這個時候就需要家里人多去幫助她了，同時一定要進行一個藥物的治療。所以對于更年期特殊的一個時期，大部分都是可以過去的。也就是自愈，其實它不是一個病，大部分都能平穩(wěn)地度過這個時期，但是少部分需要及時地關(guān)注和藥物治療。語音時長 02:1064373次收聽 2020-03-05 -
哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會心理不太好的患者都會出現(xiàn)，工作不順利、單位的領(lǐng)導、同事間的關(guān)系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應(yīng)該幫助她，預防與治療都很重要，都要學會理解。
60341次瀏覽 2020-02-12
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如何治療更年期綜合征
治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動，讓自己的人生更加美好。
51732次瀏覽 2020-02-10
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更年期吃哪些藥
更年期可以使用激素類、非激素類、中成藥物治療。確診了患有更年期綜合癥后，常用的藥物治療分中西醫(yī)兩個方面：一、非激素類藥物治療，可選用非激素類藥物來緩解癥狀，常用的對癥治療西藥，比如失眠較重者，可適量應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，而具有情緒障礙及血管舒縮癥狀者，可以使用鹽酸帕羅西丁。減緩骨質(zhì)丟失，可選用鈣劑補充鈣質(zhì)等。二、激素類藥物治療。引起更年期綜合癥的主要原因是激素水平改變，西醫(yī)主要是針對雌孕激素水平下降所產(chǎn)生的不適，采用激素替代治療。三、中藥治療方面，大致可以歸納為六種臨床常見癥型，分別為腎陰虛癥、腎虛肝郁癥、心腎不交癥、腎陽虛癥、腎陰陽兩虛癥、脾腎陽虛癥。應(yīng)結(jié)合具體的臨床癥狀來選方用藥，比如腎陰虛癥，經(jīng)常五心煩熱者，用知柏地黃丸治療，腎虛肝郁癥、經(jīng)常腰膝酸軟、脅肋脹痛者用坤寶丸治療，心腎不交癥引起失眠多夢、腰膝酸軟、五心煩熱、可用黃連阿膠丸治療，腎陽虛癥表現(xiàn)為腰膝冷痛，可用金匱腎氣丸治療，腎陰陽兩虛癥表現(xiàn)為手腳心熱，上下肢冷，可以用二仙湯進行治療，而脾腎陽虛癥出現(xiàn)腰膝冷痛、腹瀉、便溏可以用附子理中丸或四神丸進行治療。語音時長 02:0957983次收聽 2019-12-10 -
怎樣度過更年期
度過更年期的方法有：一、家人的關(guān)心和照顧，要多站在她的角度，多與她溝通交流，了解她的內(nèi)心的變化。二、學會自我調(diào)節(jié)，自我把控自己的情緒，不要過分的激動。三、多參加體育鍛煉，體育活動，和朋友出去游玩。四、激素替代治療，如果更年期的女性沒有激素替代的緊急癥，盡快使用激素替代治療，緩解女性更年期的各種不適癥狀，預防更年期以后發(fā)生的疾病，比如骨質(zhì)疏松，骨折，反復泌尿系的感染，反復陰道炎癥及心血管疾病、血糖血脂的問題等。五、對于更年期的女性有激素替代緊急癥的，可以考慮用中藥進行治療，比如可以選用坤泰膠囊，利服敏，金鳳丸，坤寶丸，更年康等，以及知柏地黃丸加減治療。55987次播放 2019-12-10
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更年期月經(jīng)量少是怎么回事
很多人在活到一定年齡之后就會遇到更年期的困擾，更年期的過程中會出現(xiàn)很多的癥狀，而月經(jīng)量少就是一個非常典型的特征。其實這也是人體衰老的一個重要表現(xiàn)，并不需要進行特殊的治療，據(jù)了解更年期月經(jīng)量少主要與黃體功能的衰退和卵巢功能的衰退有直接的影響。
56929次瀏覽 2019-05-06
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女性更年期癥狀有哪些
女性更年期的時候，首要的表現(xiàn)就是月經(jīng)比以前少，有的甚至一年也來不了幾次，這個時候就要注意是不是更年期到了。心慌脾氣不好，也是更年期的女性會表現(xiàn)出來的。通過一些辦法也可以對這個疾病會起到很好的預防作用，多去戶外走走，散散步。
62541次瀏覽 2019-01-22
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更年期出汗吃什么藥
大部分女性四五十歲之后都會出現(xiàn)更年期的癥狀，更年期的女性脾氣特別暴躁，而且會出現(xiàn)失眠，以及出汗特別嚴重，食欲不振等一些癥狀，嚴重影響他們的生活和心情。嚴重的情況下還會導致月經(jīng)紊亂等一些情況。這時候就需要通過一些藥物來進行治療。
65776次瀏覽 2019-01-04
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什么是更年期綜合癥
女性更年期綜合征指的是在女性絕經(jīng)前后這段時間，由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少，會出現(xiàn)一系列癥狀，如忽熱汗出，心煩失眠等很多的癥狀。語音時長 00:3754598次收聽 2018-06-07
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