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女性失眠有什么好的治療方法

患者:女,36歲 提問于2019-05-01 11:43

病情描述:
最近老是睡不著覺,我想問一下女性失眠有什么好的治療方法?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺前適量的喝一些溫牛奶或者加有點蜂蜜進行安神,當然也可以看一些無聊的電視書籍,睡前吃一些芥末也有助于睡眠,睡覺前一定不要吃正餐,平時也要注意少熬夜,歸善自己的睡眠時間,在床上就不要想太多的事情,聽一些安神的音樂也有助于睡眠。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠的方法有很多,可以在晚上休息前放松自己的身體放松自己的心情,減少緊張,也不要做會引起興奮的活動,適當?shù)淖鲆恍┓潘捎柧殞τ谥委?a href="http://m.z3x9u9.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺失眠有不錯的效果,一些優(yōu)質(zhì)的床墊對于良好的睡眠也有促進作用,所以對于床墊的選擇也很重要。
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