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晚上喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-04-12 12:16

病情描述:
我特別愛喝酸奶,每天都喝很多,有事晚上睡覺前也喝,晚上喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上喝酸奶是不會(huì)發(fā)胖的。很多女性喜歡喝酸奶,一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少,都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上喝酸奶不會(huì)引起發(fā)胖。晚上睡覺前喝酸奶是對(duì)胃好的.能促進(jìn)睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會(huì)刺激胃的。酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng),因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良,還有助于防止便秘,有助于減肥。喜歡喝酸奶的人可以放心的喝,晚上也是可以喝的。
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