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膝蓋滑膜炎怎么鍛煉

患者:男,24歲 提問于2019-03-18 16:11

病情描述:
我是一名藍球運動員,最近被檢查出得了膝蓋滑膜炎,想問一下這個病怎么鍛煉比較好?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
膝蓋滑膜炎的明顯癥狀就是會讓自己的關節(jié)腫脹和疼痛,關節(jié)滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎癥,造成分泌液失調形成積液的一種關節(jié)病變。俯臥屈膝,具體做法,俯臥位(臉向下趴于床上),雙腿自然伸展,自行握患腿踝關節(jié),使膝關節(jié)屈曲(可用長毛巾或寬帶子系于腳腕處,以便于牽拉)。或由他人幫助,每次被動屈曲后進行主動屈伸練習具體做法,保持坐位,足不離開床面。緩慢、用力,最大限度屈膝,保持10秒后緩慢伸直。10—20次/組,1—2組/日。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
如果被確診得了膝關節(jié)滑膜炎,就要知道這是是一種無菌型炎癥,是由于膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內損傷而引起的。在治療康復階段,鍛煉切忌長期、過度、劇烈的運動或活動,以大腿前側肌肉、小腿前側肌肉的鍛煉以及膝關節(jié)屈伸練習為主,防止下肢萎縮以及骨質增生。具體方法,坐或躺于床上,膝以下懸于床外。健腿在患腿下保護放松大腿肌肉,使小腿自然下垂,至極限處保護10分鐘。必要時可于踝關節(jié)處加適度負荷,切勿將負荷置于腳背。
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