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越吃越瘦的10種水果

患者：女，21歲 提問于2019-01-19 11:21

病情描述:
我最近有點(diǎn)變胖了，想減肥，不知道哪十種水果越吃越瘦呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
越吃越瘦是10種水果：
1、山楂，山楂給人酸酸的感覺，因?yàn)樯介珒?nèi)含有很多酸性物質(zhì)，山楂也有健脾的功能可以輔助減肥。
2、橘子，富含維生素有利于降低膽固醇，也有減肥的功效。
3、蘋果，吃蘋果不僅有利于人體健康，對減肥也很有幫助。
4、火龍果，火龍果是一種低熱量，高纖維的水果，很適合瘦身。
5、草莓，草莓含有果膠，讓人有飽腹的功效。
6、獼猴桃，獼猴桃富含使用纖維源，既可以促進(jìn)腸胃消化，又可以帶著一些有害物質(zhì)和油膩脂肪，是減肥的好幫手。
7、菠蘿，菠蘿有豐富的菠蘿蛋白酶，可以分解蛋白質(zhì)，又能夠幫助肉類消化。
8、檸檬，檸檬富含維生素，助于消化。
9、葡萄柚，葡萄柚可以在晚飯后半個(gè)小時(shí)吃，既能保證營養(yǎng)的攝取，又可以防止長胖。
10、香蕉，香蕉熱量低，又容易飽腹，還可以潤腸通便。
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