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怎么緩解孕婦情緒?

患者:女,23歲 提問于2018-07-07 20:22

病情描述:
懷孕了心情總是莫名的很不好,想知道怎么緩解?
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
選擇一些躺臥方式緩解自己的情緒,孕婦難免會感到焦慮和疲倦,有時也會遇上失眠的癥狀,這時可用此姿勢讓自己松馳肌肉并減輕精神緊張。仰臥,頭墊枕頭,全身放平,手腳放松,伸直,雙膝并攏,下面有軟墊。躺下時注意,呼吸要慢而深沉。除了平臥之外,你也可用側(cè)臥方式讓自己放松身體和心情,亦應(yīng)維持緩慢及有節(jié)奏的呼吸。
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