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多吃水果就能補(bǔ)充維生素了嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-06-19 21:14

病情描述:
過兩天補(bǔ)充豐富的維生素,我現(xiàn)在每天都吃水果,而且一天要吃兩三個,這樣就能補(bǔ)充維生素了嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
水果是含維生素食物,但是大多數(shù)水果的維生素C含量并不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如,要滿足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這絕對是不可能完成的任務(wù)。
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