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怎么才能在炒菜的時候少放鹽?

患者:男,30歲 提問于2018-06-20 17:28

病情描述:
我現(xiàn)在血壓有些高,聽說需要少吃鹽,但是炒菜的時候,一放鹽就會多,怎么才能控制自己少放鹽呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減鹽的方法很多,比如可以利用“限鹽勺”:每人每天最多攝入6克鹽,許多鹽袋中都附有容量為2克的小鹽勺,燒一個菜用一勺鹽。準備“限鹽罐”:結合限鹽勺,把一天內一家人一日三餐的用鹽量一次性裝入限鹽罐里。記錄使用日期:每個家庭都應該記錄一袋鹽開始食用的日期和食用完的日期。一般來說,一家三口每月食鹽使用量應控制在一袋(500克)以內。
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