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怎么合理搭配食物

患者:男,50歲 提問(wèn)于2018-06-06 18:20

病情描述:
我有些營(yíng)養(yǎng)不良,需要重新調(diào)整飲食,那怎么搭配食物才會(huì)比較合理?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲食的搭配非常有講究,一般食品的合理搭配要從科學(xué)的分配入手,總的來(lái)說(shuō),食品可以分為五大類(lèi):第一類(lèi)是五谷雜糧,第二類(lèi)是蔬菜水果,第三類(lèi)是雞鴨魚(yú)肉蛋,第四類(lèi)是奶和豆制品,第五類(lèi)是植物油和純熱能的食品。這五類(lèi)膳食構(gòu)成一個(gè)膳食的金字塔,食品的攝入量越向上越小,可以看出谷物是基礎(chǔ)。
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