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怎樣保養(yǎng)好頸椎呢

患者:女,46歲 提問于2018-06-03 17:33

病情描述:
我的老婆平時(shí)是非常注意保養(yǎng)頸椎的,怎樣保養(yǎng)好頸椎呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
日常工作生活中一定要養(yǎng)成良好坐姿,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),更不要弓腰駝背,這種姿勢(shì)會(huì)拉伸脖子肌肉,殃及嗓子。椅子不要太高,調(diào)到與自己身高比例合適的最佳高度即可;坐得時(shí)間長(zhǎng)了,要起來活動(dòng)一下;假如你的工作需要多說話,那么節(jié)奏別太快,要保證嗓子有休息時(shí)間;頸部保暖:頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛
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