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腰椎術(shù)后做什么運(yùn)動(dòng)

患者:男,32歲 提問于2018-05-25 21:58

病情描述:
腰間盤突出做了手術(shù)后一點(diǎn)用都沒有,還是腰疼,朋友說跟不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān),那么術(shù)后做什么運(yùn)動(dòng)好
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰間盤突出術(shù)后做蹬足練習(xí)能促進(jìn)恢復(fù)。仰臥位,右髖、右膝關(guān)節(jié)屈曲,膝關(guān)節(jié)盡量接近胸部,足背勾緊,然后足跟用力向斜上方蹬出,蹬出后將大小腿肌肉收縮緊張一下,約5秒鐘左右。最后放下還原,左右腿交替進(jìn)行,每側(cè)下肢做20~30次。
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