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如何預(yù)防和改善腰痛的問題?

患者:女,32歲 提問于2018-05-23 21:18

病情描述:
我是做文員的,幾乎一天要坐在電腦旁5-6個(gè)小時(shí),經(jīng)常性的腰痛,我該如何預(yù)防和改善腰痛的問題?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
如果我們每天利用一小時(shí)起來走動(dòng)一下放松頸椎和腰椎;每天花1分鐘在座位上進(jìn)行腰部側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),光這兩項(xiàng)便可有效促進(jìn)腰部血液循環(huán),對(duì)腰肌勞損肩周炎有一定緩解作用。
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