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如何運(yùn)動(dòng)避免頸椎病復(fù)發(fā)?

患者:男,44歲 提問(wèn)于2018-05-22 17:36

病情描述:
由于經(jīng)常看電腦,導(dǎo)致頸椎病復(fù)發(fā)了好多次,平時(shí)可以如何運(yùn)動(dòng)來(lái)避免頸椎病的復(fù)發(fā)?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
經(jīng)常活動(dòng)頸部可以避免頸椎病的復(fù)發(fā)。身體不動(dòng),兩手十指交叉,放于頸項(xiàng)后部,兩肘向后展開,低頭,兩肘施力內(nèi)合向下,頭上抬,兩力相爭(zhēng),靜力對(duì)抗,使頸項(xiàng)后部有酸脹感,持續(xù)3—5s,再放松,操練2~8次。 以上功能鍛煉每天操練2-3次,動(dòng)作宜緩慢。
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