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睡覺之前喝奶有什么作用?

患者:女,27歲 提問于2018-05-14 21:01

病情描述:
最近睡眠有一些問題,出現(xiàn)失眠的情況,朋友讓我睡覺之前喝奶,睡覺之前喝奶有什么作用?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果出現(xiàn)睡眠問題可以在睡覺之前喝一些奶,這樣能夠幫助鎮(zhèn)靜催眠,這是因為牛奶中含有一種五羥色胺,這種物質(zhì)對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,能夠讓大腦的思維受到暫時性的抑制,具有催眠的作用。
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