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蛋白質(zhì)最好的來源是什么?

患者:女,32歲 提問于2018-05-07 15:23

病情描述:
朋友讓我多吃一些含蛋白質(zhì)的食物,我自己又不太了解,想問問蛋白質(zhì)來源于什么食物?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
蛋白質(zhì)最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物,它們的蛋白質(zhì)(氨基酸)組成與人體接近,具有很高的營養(yǎng)價值。孕中期和孕晚期,每天宜攝入奶類300~500克、蛋類50克、畜禽肉類100克、魚類和海鮮100~150克。
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