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哪種燕麥適合當(dāng)早餐?

患者:女,49歲 提問于2018-09-16 13:11

病情描述:
去超市打算買點(diǎn)燕麥當(dāng)早餐吃,哪種燕麥適合當(dāng)早餐?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇純燕麥片,屬于是常見粗糧,而且膳食纖維比較豐富,營養(yǎng)成分比較豐富,可以預(yù)防心腦血管方面疾病及糖尿病,降低膽固醇,可以經(jīng)常食用。平時(shí)應(yīng)該合理搭配膳食,保證營養(yǎng)多樣化,不要過于單一,多吃新鮮水果和綠色蔬菜,也可以添加蛋白質(zhì)、奶類、豆類等食品。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可選擇粗燕麥或是燕麥片,但要避免選擇那些速食燕麥制品,因?yàn)槠渌w維量會(huì)比較少。如果還能再吃一根香蕉,就能再多攝入4克的纖維。
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