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一杯熱牛奶能增加睡眠嗎?

患者:女,45歲 提問于2018-09-15 14:20

病情描述:
最近睡眠不怎么好,聽說睡前喝杯牛奶能睡的好,一杯熱牛奶能增加睡眠嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
需要增加睡眠時不該喝:一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速,從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。
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