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容易出汗的人應(yīng)該多吃什么?

患者:男,37歲 提問于2018-09-14 20:03

病情描述:
我是個很會流汗的人,最近聽說流汗太多會導(dǎo)致抵抗力下降,我應(yīng)該吃什么來預(yù)防?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高溫會使代謝加快,大量出汗,水溶性維生素和無機(jī)鹽、微量元素等隨汗液排出,導(dǎo)致機(jī)體耐力、抵抗力降低,出現(xiàn)疲倦乏力、食欲減退等情況。因此,需要及時補(bǔ)充水分和產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。同時,注意飲水不要過猛、過快、過量,應(yīng)遵循少量多次原則。
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