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番茄紅素該怎樣補(bǔ)充才更有效呢?

患者:女,35歲 提問于2018-09-13 19:37

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)臉色起了很多色斑,很懊惱,覺得年齡來了的原因,朋友要我多補(bǔ)充番茄紅素,那番茄紅素該怎樣補(bǔ)充才更有效呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果你還很年輕,不到25歲,你的精力充沛,還沒有任何心血管問題;你的皮膚還沒有產(chǎn)生那些令人討厭的黃褐斑、暗沉,那么,每天吃1-2個(gè)熟番茄即可。但是,如果你已經(jīng)超過了25歲,體質(zhì)器官已經(jīng)不如從前,女性的皮膚狀況也不盡如人意,那么每天可能需要補(bǔ)充10-20毫克番茄紅素,挑選合適的番茄紅素制品是有效又實(shí)用的好辦法。
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