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便秘有哪些食療方法?

患者:女,49歲 提問于2018-09-10 17:47

病情描述:
我49歲,長(zhǎng)期便秘,有快20年了吧,一般靠吃腸潤(rùn)茶上廁所,近幾年來不喝腸潤(rùn)茶就5-6天大便一次, 排的少肚子脹難受,吃飯也不敢多吃、怎樣通過食療,擺脫對(duì)腸潤(rùn)茶的依賴性?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
對(duì)于便秘者,下面是一些便秘的食療建議,多吃如韭菜、芹菜、菠菜、蘿卜、黃豆、白薯、大麥、蕎麥、玉米面)和水果。糾正不良偏食習(xí)慣,多食用粗糧、豆類及其制品,增加維生素B1的攝取量,利于食物消化吸收和排泄。多食用產(chǎn)氣類食品,如生蔥、生蒜、生黃瓜、生蘿卜、炒黃豆等,增加腸蠕動(dòng),利于排便。
多飲開水與飲料,每天清晨空腹喝1~2 杯溫淡鹽開水。
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