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菠菜怎樣吃卡路里低

患者:女,28歲 提問于2018-09-10 18:55

病情描述:
我今天買的是菠菜,因為最近在減肥只能每天是素食,那怎樣做菠菜才可以減少卡路里?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
菠菜的卡路里本來就比較低,而且熱量也比較低,吃了不容易長胖。每半杯(量杯)只是26卡路里,但V^及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃最有益,烹調(diào)也不家過久,以免損耗營養(yǎng)。
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